وٽامن B12 جي گھٽتائي جون علامتون ۽ علاج

وٽامن جي گھٽتائي سبب ٿي سگھي ٿي:
1- قبض.
2- جسم جو سوڄ.
3- هٿن ۽ پيرن ۾ بي حسي
4- بک ۽ ٿڪ جي گھٽتائي.
5- عضلاتي ۽ اعصابي ايٽروفي.
6- انتشار جون بيماريون ۽ بدهضمي.
7- تيزي سان وسارڻ، سر درد ۽ متل.
8- ڊرماتائٽس، چمڙي کي نقصان ۽ انتهائي حساسيت
9- وار گرڻ
10- وات ۽ زبان جا انفيڪشن، چمڙيءَ جا ڦڙا ۽ زبان جا السر.
11- انميا (انيميا) ۽ آڪڙ.
12 - اعصابي دٻاءُ ۽ ڊپريشن.
13- هڏن ۽ ڪنارن جو درد.

ويتامين B12 جي گھٽتائي جي علاج لاء ڀاڄيون:
پارسلي - بروڪولي - گوبي - گاجر - مٽر - واٽر ڪرس

ويتامين B12 جي گھٽتائي جي علاج لاء ميوو:
Apricots - Bananas - Apples - Avocados - تاريخون

وٽامن B12 جي گھٽتائي لاءِ جڙي ٻوٽا:
ميتي - سونف جو ٻج - مٽي - چامومائل - بابا

ويتامين B12 جي گھٽتائي جي علاج ۾ تضاد:
1- جانورن جي پروٽين ۽ پروسيس ٿيل گوشت (جگر، سساج، لنچ جو گوشت، پيسترامي ۽ ٻيا).
2- ڀاڄيون ۽ مارجرين.
3- تماڪ ٿيل ۽ لوڻ کاڌا، ڊبي کاڌي، اچار ۽ گرم چٽڻي.
4- شراب، ڪافي، ڪولا ۽ چاڪليٽ.
5- سگريٽ نوشي ۽ غير فعال تماڪ ڇڪڻ.
6- اسٽرابيري، انب ۽ اڻپڙا ميوا.
7- ڀاڄيون، فلافيل، بيگن، لوڻ واري مڇي ۽ رومي پنير.

علاج دوران صلاح:
1- ست کجور کير ۾ ڀاڄي کائو.
2- روزانو هڪ چمچو کجور جو ٻوٽو کائو.
3- دہی يا رس سان گڏ هڪ چمچو خميره کائو.
4- ڪڻڪ جو جراثيم کائو.
5- اٽو کائو.