قدرتي طور تي کوليسٽرول کي گهٽائڻ جو بهترين طريقو

قدرتي طور تي کوليسٽرول کي گهٽائڻ جو بهترين طريقو

کوليسٽرول کي گهٽائڻ دنيا جي ڪيترن ئي ماڻهن جي تعاقب ڪيل مقصدن مان هڪ آهي. Tododisca جي مطابق، خراب کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ لاء بهترين قدرتي طريقن مان هڪ آهي کاڌو يا مشروبات جي ڪجهه خاص چونڊون کائڻ.

ان حوالي سان ماهرن اميرن ۽ صحت مند اسموڊيز لاءِ ٽي ترڪيبون تجويز ڪيون آهن، جيڪي ٽرائگليسرائيڊ ۽ ڪوليسٽرول جي ليول کي گهٽ ڪن ٿيون، قدرتي اجزا استعمال ڪندي دل جي بيمارين ۽ ذیابيطس کي روڪڻ لاءِ هيٺ ڏنل آهن:

چقندر جو رس

اجزاء:

چقندر
3 ٻيٽ
3 ڀاڄيون جايون
ادرک جو XNUMX ٽڪرو
انب
نارنگي ميوو

ڪيئن تيار ڪرڻ:

سڀني اجزاء کي ڌوئڻ کان پوء، ادرک، چقندر، گاجر ۽ اجنبي کي ڪٽي ڇڏيو.

اجزاء کي بلينڈر ۾ وجھو، پوء انب ۽ نارنگي شامل ڪريو، پوء ان کي ڇڪڻ ۽ ڪٽي ڪرڻ کان پوء، گھربل بناوت حاصل ڪرڻ لاء، ٿورو پاڻي شامل ڪريو.

الو ويرا جو رس

اجزاء:

الو ويرا جا ٻه چمچا
XNUMX پيالو ڪٽيل پپيتا
اڌ ڪپ پاڻي
هڪ ليمون
XNUMX چمچ flaxseeds

ڪيئن تيار ڪرڻ:

سڀ کان پهريان، الو ويرا کي صاف ڪريو، چمڙي کي ڪٽي ڇڏيو ته جيئن گود محفوظ رهي، ۽ اندر اندر مواد سڪي وڃڻ جو انتظار ڪريو. ان کان پوء ان کي ڌوء ۽ باقي اجزاء سان بلينڈر ۾ وجھي، ياد رکو ته فلڪس جي ٻج کي ملائڻ کان پهريان ڏهن منٽن لاء ڀاڄي وڃڻ گهرجي.

اسٽرابيري جو رس

اجزاء:

ڇهه اسٽرابيري
هڪ ڪيلو
اڌ ڪپ دليا
اڌ ڪپ پاڻي

ڪيئن تيار ڪرڻ:

دليا کي رات جو پاڻيءَ ۾ وجھو. ٻئي ڏينهن، ان کي فلٽر ڪيو وڃي ٿو ۽ باقي اجزاء سان گڏ بلينڈر ۾ وجھو، جيڪي اڳ ۾ ڪٽيل هئا، اسٽرابري کي ڌوئڻ کان پوء ۽ هڪ چمچو ماکي (اختياري) شامل ڪرڻ کان پوء. ان کان پوء اهو هڪ بلينڈر ۾ ملايو ويندو آهي جيستائين مطلوب مستقل مزاجي حاصل نه ٿئي.

سزا واري خاموشي ڇا آهي؟ ۽ توهان هن صورتحال کي ڪيئن منهن ڏيو ٿا؟