اکين جي هيٺان سوجن جي علاج لاء سڀ کان اهم مواد

اکين جي هيٺان سوجن جي علاج لاء سڀ کان اهم مواد

ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته ڦڦڙن هڪ اذيت ڏيندڙ علامه آهي جيڪو هاضمي جي نظام کي متاثر ڪري ٿو. اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن پيٽ ڀريل، تنگ ۽ سوڄ محسوس ٿئي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ تمام گهڻو گئس يا سيال برقرار رکڻ جي نتيجي ۾.

تنهن هوندي به، اتي موجود قدرتي علاج جو هڪ قسم موجود آهن bloating کي رليف ڪرڻ ۽ هاضمي جي صحت جي حمايت ڪرڻ لاء.

جڏهن ته اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ڊي-بلوٽنگ جو سفر ذهني کائڻ سان شروع ٿئي ٿو، تنهن ڪري توهان شايد ڪجهه کاڌو شامل ڪرڻ تي غور ڪري سگهون ٿا جن سان پيٽ جي خرابي کي آسان ڪرڻ جي طاقت آهي.

ان حوالي سان، احمد آباد، گجرات، انڊيا ۾ ايڇ سي جي اسپتالن ۾ اندروني دوائن ۽ ذیابيطس جي صلاحڪار، منوج ويٿلاني، کاڌي جي هڪ فهرست پڌري ڪئي، جيڪا bloating کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جنهن جي مطابق "مڊل ايسٽ" اخبار پاران ٻڌايو ويو آهي. خاص ميڊيڪل سائيٽ “onlymyhealth”:

1 - ادرڪ

ادرک صدين تائين استعمال ڪيو ويو آهي قدرتي علاج جي طور تي ڪيترن ئي هاضمي جي مسئلن لاء، بشمول ڦوٽو.

جرنل آف فوڊس جي مطابق، فعال مرکبات، جهڙوڪ جنجرول، آنت جي عضون کي آرام ڪرڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ادرک ڪيترن ئي شڪلن ۾ وٺي سگهجي ٿو، جن ۾ ادرک جي چانهه، کاڌي ۾ ڀريل ادرک يا اضافي طور تي.

2 - مٽي

Peppermint ان جي هاضمي سسٽم جي پرسکون ملڪيت لاء مشهور آهي. اهو هضمي سسٽم جي عضلات کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ چمڪندڙ ۽ تڪليف کي رليف ڪري ٿو.

کائڻ کان پوءِ هڪ گرم پيالو پيپرمنٽ چانهه پڻ صحت مند هاضمي کي فروغ ڏئي سگهي ٿي ۽ ڦڦڙن کي مؤثر طريقي سان گهٽائي سگهي ٿي.

3- انناس

انناس ۾ بروميلين نالي هڪ اينزائم هوندو آهي جيڪو پروٽين کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هاضمي کي هٿي ڏئي ٿو. نيشنل سينٽر فار ڪمپليمينٽري هيلٿ جي مطابق، هي اينزائم مجموعي هاضمي کي بهتر ڪري ڦڦڙن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

تنهن ڪري ڪجهه تازو انناس هڪ لذيذ ناشتي جي طور تي لطف اندوز ڪريو يا ان کي پنهنجي پسنديده سمودي ۾ شامل ڪريو هڪ اڀرندڙ موڙ لاءِ.

4- پپيتا

پپيتا هڪ ٻيو اڀرندڙ اڀرندڙ ميوو آهي جيڪو اينزائمز سان مالا مال آهي جيڪو هضم ۾ مدد ڪري ٿو. ان ۾ papain شامل آهي جيڪو پروٽين کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ bloating کي گھٽائي ٿو.

پپيتا کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ سان پڻ هضمي جي تڪليف کي دور ڪرڻ ۽ باقاعدگي کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي.

5 - سونف

سونف کي هضمي جي مدد طور استعمال ڪيو ويو آهي ان جي ڪارمينيٽي خاصيتن جي ڪري، جنهن جو مطلب آهي ته اهو هاضمي جي رستي مان گئس کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ٻرندڙ، درد ۽ بدهضمي کي دور ڪري سگهي ٿو.

تنهن ڪري سونف کي سلاد يا سوپ ۾ شامل ڪري يا کائڻ کان پوءِ ٻج چبائي مزو وٺو.

6 - ڪڪڙ

ڪڪڙ نه رڳو hydrating آهي، پر سوز کي گهٽائڻ ۾ پڻ اثرائتو آهي. ان ۾ پاڻيءَ جو وڏو مقدار آهي ۽ فائبر ۾ مالا مال آهي، جيڪو ان کي صحت مند هاضمي کي وڌائڻ لاءِ بهترين بڻائي ٿو.

تنهن ڪري ڪڪڙ جي سلائسن کي سلاد ۾ شامل ڪريو يا انهن کي پاڻي ۾ ڀاڄي هڪ تازگي ذائقي لاء.

7- ٻڪري

دہی، خاص طور تي هڪ جنهن ۾ زنده ڪلچر يا پروبيوٽڪس شامل آهن، گٽ بيڪرياريا کي توازن ۽ هضم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

پروبيوٽڪس فائديمند بيڪٽيريا آهن جيڪي هڪ صحتمند گٽ ماحول کي فروغ ڏين ٿا ۽ ڦڦڙن ۽ ٻين هاضمي جي تڪليف کي گھٽائي ٿو.

8- Asparagus

Asparagus هڪ قدرتي ڊائريڪڪ آهي جيڪو پاڻي جي برقرار رکڻ ۽ چمڪندڙ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان ۾ پروبيوٽڪ فائبر پڻ شامل آهي جيڪو گٽ بيڪٽيريا کي کارائيندو آهي ۽ هاضمي جي صحت کي فروغ ڏيندو آهي.

تنهن ڪري مزو وٺو asparagus steamed or lightly roasted for a detailed and nutritious اضافو توهان جي کاڌي ۾.

9- ڪيمومائل

Chamomile چانهه نه رڳو آرام ۽ آرام آهي. پر اهو پڻ هضم ۾ مدد ڪري ٿو. ان ۾ سوزش جي خلاف ورزي جا خاصيتون آهن ۽ ان جي مدد ڪري سگهي ٿو ڦڦڙن ۽ بدهضمي کي

تنهن ڪري کائڻ کان پوءِ گرم پيالي چامومائل چانهه پيئجي ته جيئن معدي کي آرام ٿئي ۽ هضمي جي مجموعي صحت کي وڌايو وڃي.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي