بال جي نقصان کي روڪڻ لاء مٿيون صلاحون

1- رت جي گردش کي تيز ڪرڻ لاءِ روزانو پنهنجي سر جي چمڙي تي نرميءَ سان مساج ڪريو

2- هر قسم جون ڀاڄيون ۽ ميوا کائو، جيڪي بال جي واڌ ويجهه ۽ عام طور تي جسم جي صحت لاءِ ضروري وٽامن ۽ منرل تائين توهان جي پهچ کي وڌائيندا.

3- پروٽين سان ڀرپور کاڌو کائو جهڙوڪ ٽونا، گوشت ۽ کير

4- پنهنجا وار ٿڌي پاڻيءَ سان ڌوئو جڏهن توهان غسل ڪريو يا غسل ڪرڻ کان پوءِ گرم پاڻيءَ سان، توهان پنهنجا وار صرف ٿڌي پاڻيءَ سان ڌوئي سگهو ٿا.

5- ڍڳي کان بچڻ لاءِ هڪ شيمپو استعمال ڪندي جيڪو ان کي منهن ڏئي ٿو

6- وارن جي سڀني شين کان پاسو ڪريو جنهن ۾ سوڊيم سلفيٽ هجي، ڇاڪاڻ ته اهو وارن جي ڦڦڙن کي تباهه ڪري ٿو ۽ مردن جي گنج جو سبب بڻجي ٿو.

7- پنهنجي وارن کي ساڙيو، ان کي مستقل طور تي بنڊل نه ڏيو، جيئن ان کي هوا ۽ سج جي ضرورت آهي