ڪهڙو وڌيڪ آرامده آهي.. ساٿي جي ڀرسان سمهڻ يا اڪيلو؟

ڪهڙو وڌيڪ آرامده آهي.. ساٿي جي ڀرسان سمهڻ يا اڪيلو؟

توهان ننڊ ۾ اڪيلي يا ڪنهن ساٿي سان گڏ آرام ڪري سگهو ٿا، معاملي جي مطالعي جي ضرورت ناهي، ۽ هر ماڻهو اهو ڄاڻي ٿو ته هو آرام ۽ آرام ۾ مدد ڪري، ۽ اهڙي طرح هن جي جسماني ۽ نفسياتي صحت کي برقرار رکي.

پر نئين تحقيق ٻڌائي ٿي ته ڪنهن جي ڀرسان سمهڻ ننڊ تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. جتي ايريزونا يونيورسٽي جي محققن ڏيکاريا آهن ته بالغ جيڪي هڪ ٻئي سان بستر شيئر ڪن ٿا، انهن جي ڀيٽ ۾ بهتر ننڊ ڪن ٿا جيڪي اڪيلو ننڊ ڪن ٿا، اخبار "ايڪسپريس" جي مطابق.

تحقيق جا نتيجا، جرنل سليپ ۾ شايع ٿيل، اهو پڻ ٻڌايو ويو آهي ته هڪ پارٽنر سان سمهڻ گهٽ شديد بي خوابي، بهتر دماغي صحت، گھٽ ٿڪائي، ۽ ننڊ جي اپنيا جو گهٽ خطرو آهي.

تنهن هوندي، جيڪڏهن ڪو ماڻهو ٻار سان گڏ هڪ بسترو شيئر ڪري ٿو، انهن کي اندرا جي وڌندڙ خطري ۽ انهن جي ننڊ تي گهٽ ڪنٽرول کي منهن ڏيڻو پوندو.

مڙس جي ڀرسان سمهڻ بهتر آهي!

مطالعي جي گڏيل ليکڪ برانڊن فيوئنٽس چيو ته، "هڪ پارٽنر سان سمهڻ سان ننڊ جي صحت لاء اهم فائدا آهن، جن ۾ ننڊ جي گھٽتائي جو خطرو، ننڊ ۾ بي خوابي جي شدت، ۽ ننڊ جي معيار ۾ مجموعي بهتري شامل آهن."

يونيورسٽي آف ايريزونا جي ڊاڪٽر مائيڪل گرانڊر جو چوڻ آهي ته ”تمام گهٽ تحقيقي اڀياس ان ڳالهه کي ڳولين ٿا، پر اسان جي نتيجن مان معلوم ٿئي ٿو ته اڪيلو سمهڻ يا ڪنهن ساٿي، ڪٽنب جي ميمبر يا پالتو جانور سان گڏ سمهڻ اسان جي ننڊ جي صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

ڊيٽا ڪافي نه آهي

پر ساڳئي وقت، هن ڏٺو ته هن علائقي ۾ مطالعي جو تعداد ٻين مطالعي جي ڀيٽ ۾ گهٽ آهي، تنهنڪري ڪنهن نتيجي تي پهچڻ لاء وڌيڪ ڊيٽا جي ضرورت آهي.

اهو قابل ذڪر آهي ته صحت جا ماهر عام طور تي سفارش ڪن ٿا ته سڀني بالغن کي هر رات گهٽ ۾ گهٽ ست ڪلاڪ سمهڻ.

خاص ڪري ننڊ جي گھٽتائي يا ان جو پورو نه ملڻ، مختلف ۽ گھڻن خرابين جي ڪري، فرد جي شعوري ڪم کي متاثر ڪري سگھي ٿو، جنهن کي هڪ مطالعي ۾ 16 کان 18 ڪلاڪ جاڳڻ کان پوءِ ڪمزور ٿيڻ جو پتو پوي ٿو.