پنهنجي خوابن کي هڪ خوشگوار سفر ٺاهيو

خبر نه ٻڌو يا پنهنجي ڏينهن جي آخر ۾ ٽي وي نه ڏسو
گهڻو ڪري خبرون آفتن ۽ آفتن جي هڪ فهرست آهي جيڪي توهان نٿا چاهيون، يقينا، توهان سان گڏ توهان جي خوابن جي دنيا ڏانهن وٺي وڃڻ لاء.

گهڻو ڪري جيڪو توهان پنهنجي ڏينهن دوران گذريو آهي اهو توهان جي لاشعوري ذهن ۾ ذخيرو ٿيل آهي ۽ توهان جي خوابن ۾ توهان وٽ واپس اچي ٿو.
تنهن ڪري، اهو مفيد آهي ته اسان جي خوابن ۽ اسان جي شعوري ذهن کي اسان جي فائدي لاء استعمال ڪيو وڃي
توهان کي سمهڻ کان پهريان صرف اهو ڪرڻو آهي ته توهان جي بي شعور ذهن کان پڇو ته توهان جي ڪنهن به ڪم کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان ڪندا آهيو هڪ غير جوابي سوال.
- سمهڻ لاءِ تيار ٿي وڃو ۽ ڪجهه ڪريو ته جيئن توهان کي آرام ٿئي.
منهنجا خواب خوشيءَ بابت هوندا
مان پاڻ ۾ حفاظت ۽ سلامتي جو احساس بحال ڪندس
مان صبح جو اٿڻ پسند ڪندس

- پوءِ پنھنجو سوال وجھو ۽ ننڊ ڪريو
۽ جيڪڏھن توھان خواب سان جاڳندا آھيو، پنھنجي پاڻ کان ان جي مواد بابت پڇو ۽ ان جي تعبير ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو
۽ مشق ڪريو پنھنجي دماغي صلاحيتن کي روزانو پنھنجيون اکيون کولڻ کان اڳ، ۽ خاموشيءَ سان پنھنجي ڍڪ ۾
مان خدا جو شڪرگذار آهيان ۽ توهان جي آرام واري بستري لاءِ شڪرگذار آهيان جيڪو توهان کي پيش ڪري ٿو