هڪ دريافت جيڪو توهان کي هڪ منٽ ۾ ننڊ ۾ وجهي ٿو

اسان مان ڪجهه ننڊ جي مسئلن جو شڪار ٿي سگهن ٿا جيڪي بي خوابي ۾ تبديل ٿي سگهن ٿيون جيڪي اسان جي زندگين کي متاثر ڪن ٿيون ۽ اسان جي روزاني ڪارڪردگي تي اثر انداز ٿين ٿيون، تنهنڪري قدرتي طور تي سمهڻ جي سخت ضرورت آهي.

اسان مان ڪجھ طريقا اختيار ڪندا آھن گہرائي ننڊ حاصل ڪرڻ لاءِ، پر ان ۾ گھڻو وقت ۽ ڪوشش لڳي سگھي ٿي، تنھنڪري توھان کي ھڪ منٽ ۾ ننڊ ڪرڻ جو طريقو دريافت ڪرڻ ھڪ عجيب دريافت آھي.

اها دريافت ڇا آهي؟

ڊاڪٽرن هڪ منٽ ۾ اوندهه ننڊ ۾ اچڻ ۽ بي خوابي کان مستقل طور نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو ڳولي ورتو آهي، ان طريقي کي 8-7-4 چيو ويندو آهي، اهو طريقو 4 سيڪنڊن لاءِ نڪ ذريعي هوا اندر داخل ڪرڻ ۽ ان کان پوءِ سانس کي روڪڻ تي ٻڌل آهي. 7 سيڪنڊ ۽ ٻيو 8 سانس ڇڏڻ آهي، ۽ ان جي نتيجي ۾ 4 ڀيرا مشق دل جي ڌڙڪن کي سست ڪري ٿي، اعصابي نظام کي پرسکون ڪري ٿي، ۽ قدرتي طور تي هڪ منٽ ۾ اوندهه ننڊ ۾ اچي ٿي.