هلڻ جو آداب

هلڻ جي آداب اها شيءِ آهي جيڪا توهان جي ظاهر کي بهتر بڻائي ٿي ۽ توهان کي وقار عطا ڪري ٿي، جنهن کي توهان کي وقار چئبو آهي، جڏهن توهان فٽنيس جي ڪنهن به عنصر کي وڃايو ٿا، ته اهو ٻين جي توهان جي نظر کان ان جي گهٽتائي جو سبب بڻجندو آهي، ۽ اهڙي طرح توهان جي پنهنجي پاڻ ۾ اعتماد تي منفي اثر پوي ٿو.

۽ اها ڳالهه توهان کي نظر اچي ٿي جڏهن هڪ سهڻي ۽ سهڻي عورت اتان گذري ٿي، پر هن ڏانهن ڌيان نه ڏنو، ڄڻ ته هوءَ بغير ڪنهن احساس جي گذري ٿي، ڄڻ ته اسين چئون ٿا ته هوءَ هلندي هلندي سهڻي هئي ۽ ٻي عورت گهٽ خوبصورت هئي. پر هن پنهنجي ظاهر سان سڀني کي متوجه ڪيو.

تنهن ڪري، اسان توهان کي I Salwa کان ڪجهه غلطيون ۽ هلڻ ۾ صلاحون ڏينداسين:

اهي غلطيون جيڪي اسان ڪري سگهون ٿا بغير سمجهڻ کان سواءِ هلڻ دوران:

• ڪلهن بند، خود اعتمادي جي کوٽ جو تاثر ڏئي ٿو
• مبالغ آميز پنڌ جي رفتار هڪ چڙهائي ۽ اعصابي ڪردار جو تاثر ڏئي ٿو
• تمام سست پڻ اهو تاثر ڏئي ٿو ته ماڻهو ناقابل اعتبار ۽ بورنگ آهي
• قدمن جي مطابق ساڄي ۽ کاٻي پاسي کي ڇڪڻ، مثال طور، ڪيٽ واڪ پليٽ فارم جي جاءِ تي آهي ۽ گهٽيءَ تي نه، هلڻ جي آداب ۾ اهو صحيح چال آهي، پر ڪلهن يا نتن کي حرڪت ڏيڻ سان، جنهن کان بچڻ گهرجي. .
• ھلڻ دوران پنھنجي ھٿن سان اٿڻ ۽ ھيٺ ڪرڻ
• پير وي وانگر کليل يا اندران بند
• جيڪڏھن جوتا ھلڻ دوران آواز ڏئي ٿو، ان کي روزاني ڪم جي جڳھ ۾ پائڻ کان پاسو ڪريو

صلاحون:

• ڪلهن سطح ۽ کليل هجن
• پوئتي هڪ سڌي پوزيشن ۾ آهي
• چن جو علائقو نسبتا مٿي آهي
• پيٽ اندران سخت هوندو آهي، جيڪو ٿلهو جسم ۽ ڊگھائي وڌائيندو آهي
• ھلڻ مھل، ڪوشش ڪريو ھڪڙو مستحڪم پير ھجن، ترجيحي طور تي ان جي اڳيان کاٻي ۽ ساڄي
• جيڪڏهن توهان اونچيون هيل پائيندا آهيو، پڪ ڪريو ته توهان جي پيرن جي وچ ۾ فاصلو ڇڏي ڏيو، اهو آهي ته توهان جي پيرن کي گڏ نه لٺ.