جيڪڏهن تون خوشيءَ جي راهه ۾ گم ٿي وئين... اسان توکي هٿ ۾ کڻنداسين

جيڪڏهن تون خوشيءَ جي راهه ۾ گم ٿي وئين... اسان توکي هٿ ۾ کڻنداسين

جڏهن ڪو ماڻهو خوشي محسوس ڪري رهيو آهي، انهن جي آس پاس جا ماڻهو پڻ مثبتيت جي احساس کي محسوس ڪن ٿا. جيتري قدر اسان سچي خوشي جو تجربو ڪرڻ چاهيون ٿا، تيئن اسان جي چهرن تي مسڪراهٽ رکڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اسان زندگيءَ جي سمورن چئلينجن کي منهن ڏيون ٿا، جيڪا رپورٽ جي شروعات ۾ شايع ٿيل عملي تجربن مان خوشي حاصل ڪرڻ جا طريقا بيان ڪئي وئي هئي. "Hackspirit" ويب سائيٽ طرفان.

خوشي پئسو ڪمائڻ، پروموشنز کٽڻ يا زندگيءَ ۾ سموريون آسائشون حاصل ڪرڻ جي باري ۾ ناهي، اهو هڪ مثبت نقطه نظر رکڻ ۽ انهن شين تي اعتماد سان رد عمل ڪرڻ بابت آهي جيڪي اسان جي آس پاس ٿي رهيون آهن. جيڪي ماڻهو خوشين ۽ خوشين سان چمڪندا آهن انهن ۾ ڪنهن به دٻاءُ واري صورتحال جي باوجود منفرد توانائي هوندي آهي جيڪا شايد انهن جي چوڌاري هيٺ ڏنل خاصيتن جي ڪري، جيڪا حاصل ڪري سگهجي ٿي:

1. هر وقت مسڪراهٽ رکو

خوش مزاج ماڻهو هر وقت اهڙي خلوص ۽ گرمجوشي سان مسڪرائيندا آهن جو ٻين جي مدد نه ٿي ڪري سگهي پر مسڪرائي به. خوش مزاج ماڻهو هميشه خوش ۽ شڪرگذار هوندا آهن ته هڪ ٻيو ڏينهن ڏنو وڃي انهن جي ماحول کي ڳولڻ ۽ انهن شين کي ڪرڻ لاءِ جيڪي اهي پسند ڪن ٿا. انهن لاءِ، انهن جي پيار جي منصوبن تي ڪم ڪرڻ ۽ پنهنجن دوستن سان وقت گذارڻ مسڪراهٽ جي ڳالهه آهي. اهو هڪ عام اسٽريٽائپ آهي ته شهر جا رهواسي تمام گهٽ مسڪرائيندا آهن، پر خوش ماڻهو اڃا به مسڪرائيندا آهن جتي به هجن.

2. مزاح جو احساس

هڪ خوبصورت ۽ مخلص مسڪراهٽ کان علاوه، خوش مزاج ماڻهن ۾ مزاح جو سٺو احساس پڻ هوندو آهي. انهن کي صرف ڪنهن به شيءِ ۾ مزو ملندو آهي - اهي اڪثر قسم جي مذاقن جي تعريف ڪندا آهن ۽ جڏهن ڪنهن شيءِ لاءِ سڏيو ويندو آهي ته وڏي آواز سان کلڻ کان نه ڊڄندا آهن. کلڻ هڪ شخص جي جذباتي ۽ جسماني صحت لاءِ وڏو آهي ڇو ته اهو دماغ کي وڌيڪ Endorphins ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪي آرام ۽ دٻاءُ کي بهتر طريقي سان سنڀالڻ ۾ مدد ڪن ٿا، تنهن ڪري اهي دٻاءُ واري حالتن مان آسانيءَ سان حاصل ڪري سگهن ٿا.

3. شڪرگذاري جو هڪ دائمي اظهار

شڪرگذاري خوشي جو هڪ لازمي جزو آهي، پر ڪجهه ماڻهو ان کي وساري ڇڏيندا آهن. خوش ماڻهو حقيقت ۾ انهن شين جي ساراهه ڪندا آهن جيڪي انهن وٽ آهن، تنهنڪري اهي پنهنجي زندگين مان مطمئن آهن. جيڪڏهن ڪو ماڻهو شڪرگذار نه آهي، اهي وڌيڪ ڳولڻ چاهيندا آهن ان کان سواءِ ته انهن وٽ اڳ ۾ ئي ڪيترو آهي.

شڪرگذاري جي حالت ۾ رهڻ هڪ کي اعليٰ روحن ۾ رکي ٿو ۽ نيڪي تي ڌيان ڏئي ٿو، جيڪا ڪشش جي قانون طرفان بيان ڪيل ان کي وڌيڪ راغب ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. هڪ ماڻهو صبح جو هڪ گرم پيالو ڪافي جو شڪرگذار ٿي سگهي ٿو، ڪپڙا جيڪي هن کي گرم ڪن ٿا، ۽ گهر ۾ هو ڏينهن جي آخر ۾ آرام ڪري ٿو.

4. زبردست جرئت

خوش ماڻهو صرف پنهنجي منهن تي وڏي مسڪراهٽ سان نه گھمندا آهن. حقيقت ۾، انهن ۾ هڪ قابل ذڪر جرئت آهي، جيڪا انهن کي زندگي جي چئلينج کي همٿ ۽ همٿ سان منهن ڏيڻ جي قابل بڻائي ٿي. انهن وٽ لامحدود جرئت ۽ لچڪ آهي ان سان گڏ انهن جي آس پاس جي دنيا ۾ هڪ مثبت قوت بڻجڻ لاءِ استقامت ۽ استقامت جي خاصيت. خوش ماڻهن کي پنهنجي زندگيءَ ۾ وڏين مشڪلاتن مان گذرڻ جو امڪان آهي، يقيناً، پر اهي تلخيءَ يا ڏک ۽ غم کي محسوس ڪرڻ بدران، هو پنهنجي جدوجهد کي ٻين کي متاثر ڪرڻ ۾ بدلائي ڇڏيندا آهن ۽ انهن کي نئين طاقت ۽ همٿ سان پنهنجون مشڪلاتون دور ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

5. لمحن ۾ رهڻ جي ڪوشش ڪريو

خوشنصيب ماڻهن وٽ موجوده لمحي کي مزو ڏيڻ ۽ سڀ کان وڌيڪ غير معمولي حالتن ۾ خوشي حاصل ڪرڻ جي عجيب صلاحيت آهي. انهن تي ڌيان ڏيڻ بدران جيڪي اهي تبديل نٿا ڪري سگهن، اهي پنهنجي زندگي جي مثبت پهلوئن تي ڌيان ڏيڻ ۽ موجوده ۾ مڪمل طور تي مصروف رهڻ جو انتخاب ڪن ٿا. اهو ترجمو نه ٿو ڪري سگهجي خوش ماڻهن کي جن ۾ امتياز يا ڊرائيونگ جي کوٽ آهي، بلڪه اهي اڪثر ڪري انتهائي حوصلا افزائي، مقصد تي مبني ماڻهو آهن جيڪي مسلسل پنهنجن حالتن کي بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.

6. زيادتي شڪايتن ۽ گڙٻڙ کان پاسو ڪريو

خوش ماڻهو شڪايت ڪرڻ ۾ پنهنجو وقت ضايع نه ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهو صرف انهن جي چوڌاري منفي توانائي وڌائيندو آهي. زندگي ۾ ناڪاري شين کان حوصلا افزائي ڪرڻ بدران، خوش ماڻهو هميشه هر صورتحال ۾ روشن پاسي تي نظر اچن ٿا - ۽ اهي انهن جي حقيقي اميدن جي ڪري واضح طور تي ڏسي سگهن ٿا.

7. حقيقتن ۽ حقيقتن کي قبول ڪريو

خوش ماڻهو حقيقت کي قبول ڪندا آهن ان لاءِ ته اها ڇا آهي ۽ پنهنجو وقت ضايع نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪري انهن کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪن جنهن کي هو تبديل نٿا ڪري سگهن، تنهن ڪري اهي آساني سان پنهنجي آس پاس جي ماڻهن سان گڏ ٿين ٿا ۽ انهن حالتن ۾ جيڪي هو ڪنٽرول نٿا ڪري سگهن. خوش ماڻهن کي خبر آهي ته ماضي ۾ ڇا ٿيو آهي ۽ انهن جي فيصلن سان امن ۾ آهن. ان کان علاوه، اهي زندگي تي سٺو نقطه نظر رکن ٿا ڇو ته اهي انهن شين تي پنهنجي توانائي خرچ ڪرڻ چاهيندا آهن جيڪي اهي تبديل ڪري سگهن ٿا، هڪ شاندار صلاحيت سان ناڪامي کان بحال ڪرڻ ۽ مايوسي.

8. همدردي ۽ شفقت

انسان جيترو خوش هوندو آهي، اوترو ئي هن ۾ ٻين لاءِ رحم ۽ همدردي هوندي آهي. جيئن ته هو پنهنجي زندگي ۽ پاڻ بابت بهتر محسوس ڪندو آهي، هن کي ٻين کي پيش ڪرڻ لاء وڌيڪ پيار آهي. اهي عام طور تي ٻين لاءِ مهربانيءَ جا ڪم ڪندا آهن، جيئن ڪنهن کي چانهه جو پيالو ٺاهڻ جهڙي سادي شيءِ کان ڇاڪاڻ ته اهي ڪنهن وڏي شيءِ کان ٿڪجي پيا آهن جيئن ڪنهن دوست لاءِ پسارڪو سامان خريد ڪرڻ ڇاڪاڻ ته هو اهو ڪرڻ ۾ تمام گهڻو مصروف آهن. خوش مزاج ماڻهو ڄاڻن ٿا ته مهربان ٿيڻ هميشه ڪا به قيمت ناهي. شفقت ۽ همدردي جي ذريعي، خوش ماڻهو ٻين کي متاثر ڪن ٿا پاڻ جو بهترين نسخو.

9. اهي هميشه هڪ ٻئي ۾ بهترين ڏسندا آهن

ڪنهن به شيءِ لاءِ ڪنهن تي الزام هڻڻ ۽ نفرت ڪرڻ آسان آهي، پر هڪ خوش ماڻهو ٻين ۾ عيب ڳولڻ جي بجاءِ قابل تعريف خوبيون ڳولڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. اهڙا استثنا ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ اهي جيڪي صرف خود غرض ۽ خوفناڪ آهن، پر خوش ماڻهو هميشه ڪجهه مثبت ڳولڻ جو انتظام ڪن ٿا جيڪو ٻئي وٽ هجي.

10. پنهنجو خيال رکجو

ٻين جو خيال رکڻ خوش ماڻهن لاءِ ٻي فطرت آهي، پر انهن لاءِ اهو ضروري آهي ته پاڻ کي به لاوارث ڪن. خوش ماڻهن لاءِ، پاڻ جو خيال رکڻ هڪ بهتر متبادل آهي منفيات تي ڌيان ڏيڻ لاءِ. ٻين جي باري ۾ گپ شپ ڪرڻ يا هر رات دير سان ٻاهر رهڻ جي بدران، خوش ماڻهو پاڻ تي ۽ انهن جي جسم تي مهربان آهن. اهي هميشه ياد رکندا آهن پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ لاءِ سڄو ڏينهن – صبح جو اٿڻ کان وٺي رات جو بستري تي سمهڻ تائين.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي