جسم جي زهر کي صاف ڪرڻ لاء روزو رکڻ جو فائدو وٺو

جسم جي زهر کي صاف ڪرڻ لاء روزو رکڻ جو فائدو وٺو

غذائيت جا ماهر هيٺين غذان جي اهميت جو مشورو ڏين ٿا، جيڪي وقت بوقت جسم کي زهريلي مادن کان پاڪ ڪري ڇڏيندا آهن ۽ اسان رمضان جي مقدس مهيني ۾ انهن مان ڪجهه نظامن تي عمل ڪري پنهنجي کاڌن ۾ قسمين قسمين کاڌن کي شامل ڪري سگهون ٿا.

بولڊسڪي ويب سائيٽ تي صحت جي معاملن تي شايع ٿيل هڪ رپورٽ موجب، 9 کاڌو آهن جيڪي جسم کي نقصانڪار زهر کي ختم ڪن ٿا، جن ۾ شامل آهن:

1) انگور

توهان ناشتي ۾ انگور جي رس جو هڪ گلاس پي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو هاضمي جي سسٽم، گردش سسٽم ۽ جگر کي صاف ڪرڻ لاء ڪافي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ ويتامين "سي" سان ڀريل آهي. تنهن ڪري، انگور کائڻ نه رڳو هڪ پتلي جسم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو، پر جسم کي زهر کان پاڪ پڻ ڪندو.

2) پالڪ

پالڪ جي ڪيترن ئي فائدن کان علاوه جن ۾ خون جي گھٽتائي جو علاج، قوت مدافعت کي مضبوط ڪرڻ، ميٽابولزم کي وڌائڻ ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ شامل آهن، پالڪ سڄي جسم کي زهريلي مادن کان پاڪ ڪري سگهي ٿي، ڇو ته پالڪ هڪ ”بروم“ جو ڪم ڪري ٿي جيڪو جسم مان سمورن زهري مواد کي صاف ڪري ٿو. اهو پکا کائي سگهجي ٿو يا سلاد ڊش ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو يا سائي جوس جي صورت ۾.

3) نارنگي

ناشتي ۾ هڪ نارنگي يا تازو نارنگي جوس جو گلاس ضرور کائو، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي جسم جي صحت ۾ وڏو فرق آڻي سگهي ٿو. نارنگي وٽامن سي سان مالا مال آهي، جيڪو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ جسم کي بيمارين کان بچائي ٿو، اهو پڻ جراثيم کي ماري ٿو ۽ جسم جي زهريلي مادن کي تمام مؤثر طريقي سان خارج ڪري ٿو.

4) لوسن

لہسن جي اناج ۾ جسم جي زهريلي مادن کي خارج ڪرڻ جي خطرناڪ صلاحيت هوندي آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ”ايليسين“ نالي هڪ جز هوندو آهي جيڪو ”فلٽر“ ڪري ٿو زهر، خاص ڪري هاضمي جي نظام مان، جسم کي ان جي بهترين صحت واري حالت ۾ ڇڏي. تنهن ڪري پڪ ڪريو ته ناشتي دوران توهان جي وينجن ۾ لوسن شامل ڪريو.

5) بروڪلولي

بروڪولي غذائي فائدن سان مالا مال آهي، ۽ ان جي سونهري فائدن مان هڪ آهي جسم کي زهر کان پاڪ ڪرڻ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن. ناشتي ۾ بروڪلولي کي شامل ڪرڻ ۾ ڪو به نقصان نه آهي، خاص ڪري لذيذ بروڪلولي سوپ جي صورت ۾، ان جي ڪيترن ئي فائدن مان ڀرپور فائدو حاصل ڪرڻ کي يقيني بڻايو وڃي.

6) سائي چانهه

اهو پڻ هڪ سٺي عادت آهي ته مقدس مهيني دوران ناشتي کان ٿوري دير بعد هڪ پيالو سائي چانهه پيئڻ. سائي چانهه اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي جيڪا ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿي ۽ مثالي وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. سائي چانهه جي فائدن مان هڪ اهو آهي ته اها قدرتي طريقي سان جسم جي زهر کي ختم ڪري ٿي.

7) سورج مکي جا ٻج

سورج مکيءَ جي ٻجن ۾ فائبر ۽ فوليٽ موجود آهن، جيڪي جسم لاءِ سونهري فائدا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي جسم جي صحت کي برقرار رکن ٿا ۽ ان کي زهر ۽ نقصانڪار رهجي وڃڻ کان بچائين ٿا.

8) Avocado

Avocado غذائيت سان مالا مال جسم لاء مفيد غذا مان هڪ آهي. Avocados اوميگا 3 فيٽي ايسڊس ۾ مالا مال آهن، جيڪي جسم کي نقصانڪار زهر کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. تنهن ڪري، رمضان ۾، افطار جي دوران يا سحري دوران، پنهنجي ڀاڄين ۾ ايواڪاڊو شامل ڪرڻ جو يقين رکجو.

9) ترمر

Turmeric ان جي antimicrobial خاصيتن جي خاصيت آهي، تنهنڪري اهو هڪ مؤثر مادو سمجهي وڃي ٿو جيڪو جسم کي زهر کان نجات ڏي ٿو. رمضان المبارڪ دوران پنهنجي کاڌي ۾ ترمر شامل ڪرڻ يقيني بڻائي ٿو ته توهان جو جسم مقدس مهيني دوران نقصانڪار زهر کان نجات حاصل ڪري ٿو.