walnuts، walnuts، ۽ walnuts هر روز کائڻ لاء هڪ سئو کان وڌيڪ سبب آهن

اخروٽ يا ”اخروٽ“ جا خاص فائدا آهن، اها سائيز ۾ سڀ کان وڏي نٽ هوندي آهي ۽ جيڪڏهن توهان کائڻ چاهيو ٿا ته ان کي ٽوڙڻ تمام ڏکيو آهي، ان ۾ ڪيترائي فائدا ۽ صحت جا فائدا آهن.

۽ تازو، هندستاني ويب سائيٽ "Stylecraze"، اخروٽ يا اخروٽ جي فائدن تي هڪ رپورٽ شايع ڪئي، جنهن جو خلاصو هن ريت آهي:

اخروٽ سڀ کان وڌيڪ اوميگا 3 تي مشتمل ميون مان هڪ آهي، هڪ شاندار فيٽي ايسڊ جيڪو دل جي بيماري ۽ سوزش سان لاڳاپيل بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اوميگا 3 دماغي صحت لاءِ فائديمند آهي، ۽ ياداشت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
آمريڪي ايسوسيئيشن فار ڪينسر ريسرچ پاران ڪيل هڪ طبي تحقيق ۾ ثابت ٿيو آهي ته روزانو اخروٽ کائڻ سان سيني جي ڪينسر جو خطرو گهٽجي ويندو آهي.
اخروٽ دما، گٿريت ۽ ايجما جي ترقي جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ اوميگا 3 فيٽي ايسڊ جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي.
الفا-لينولينڪ ايسڊ ۾ مالا مال، جيڪو هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۽ انهن جي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ اوميگا 3s هڏن جي انفيڪشن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اخروٽ هارمون melatonin جي رطوبت کي وڌائي ٿو، ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو ۽ دٻاء ۽ تڪرار کي ختم ڪري ٿو.
هاضمي جي مسئلن جي علاج ۾ مفيد آهي ۽ کاڌي کي هضم ڪرڻ ۾ آنڊن جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو.
حمل دوران اخروٽ کائڻ سان حامله عورت ۽ جنين جي صحت کي بهتر بنائڻ لاءِ وڏا فائدا آهن، ڇاڪاڻ ته ان ۾ وٽامن بي ڪمپليڪس گروپن خاص ڪري فولڪ ايسڊ جي وڏي مقدار هوندي آهي.