قاتل جوتا،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

خوبصورتيءَ جي ان جي قيمت هوندي آهي، پر توهان اها قيمت پنهنجي صحت ۽ شايد پنهنجي زندگيءَ کان به ادا ڪري سگهو ٿا. قيمت تمام گهڻي ٿي چڪي آهي، جيتوڻيڪ بوٽن جي جديد رجحانن سان مطابقت رکڻ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ جنون آهي، ۽ انهن مان ڪجهه ڪن ٿا. هن معاملي ۾ مبالغو نه. اها ته سڀني کي خبر آهي ته اونچي هيل جا نقصان آهن، پر انهن نقصانن جا تفصيل ڪهڙا آهن ۽ انهن کان بچڻ جا ڪهڙا حل آهن؟ ڇا رڳو هاءِ هيلس ئي مسئلو آهي، يا هيل کانسواءِ بوٽ به نقصان جو سبب بڻجن ٿا؟

آمريڪي آرٿوپيڊڪ ڊاڪٽر هيلري برينر، جيڪو پيرن جي علاج ۾ ماهر آهي، چوي ٿو: ”جوتن جي هيل چوٽيءَ تائين وڌي ٿي ۽ اوچائي ۾ ايتري تائين وڌي ٿي، جو اهو لاڳو ٿئي ٿو، جنهن کي پوڊياٽريسٽ هميشه قاتل جوتا سڏيندا آهن“ WebMD" ويب سائيٽ.

تمام وڏا هيلس

ڊاڪٽر برينر، جيڪو آمريڪن پوڊياٽريڪ ميڊيڪل ايسوسيئيشن جي ترجمان پڻ آهي، جو چوڻ آهي ته تمام اونچي هيلس ٽڪن جي اسپرين کان وٺي دائمي درد تائين سڀ ڪجهه ڪري سگهي ٿي.

ڇا توهان تمام اوچي هيل پائيندا آهيو يا وچ هيلس، ڪجهه بوٽن جا ٺهيل سبب آهن جن کي هيل جي پٺي تي دردناڪ ڳن جي "مستقل معذوري" سڏيو وڃي ٿو، انهي سان گڏ پيرن ۾ زخم ۽ سوجن ۽ Achilles tendon ۾ درد. ٿي سگهي ٿو ته هن درد کي عارضي طور تي آرام ڪري سگهجي ٿو برف جي پيڪن سان، ۽ بهتر بوٽن جي چونڊ کي نظر ۾ رکندي، هيلس هيٺ آرٿوپيڊڪ جوتن جي برش جي استعمال سان. پر هڏن جي اهميت سڄي زندگي رهندي.

غير معمولي پوزيشن

هاءِ هيلس، ڪاسٽن سان گڏ پيرن جي غير معمولي پوزيشن جي نتيجي ۾، محوري گڏيل تي دٻاءُ وجهي ٿو جتي ڊگها ميٽاٽارسل هڏا سيسمائيڊ ۽ پير جي هڏين سان ملن ٿا. تمام گهڻو دٻاء انهن هڏن يا انهن جي چوڌاري اعصاب کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. ڪجهه حالتن ۾، پيرن جي هڏن ۾ دائمي دٻاء پڻ نفيس لائينن جي صورت ۾ ڀڃڻ جي ڪري ٿي.

ساڄي پير جي اوچائي

metatarsal هڏن ۾ مسئلن کان بچڻ جو حل گهٽ هيل پائڻ آهي. هيل جي هيٺان، پير جي پوزيشن وڌيڪ قدرتي. ڊاڪٽر برينر سفارش ڪري ٿو ته هيل چونڊڻ جي جيڪي 5 سينٽي کان وڌيڪ نه هجن، ۽ اهي هيلس به اعتدال ۾ پائڻ گهرجن.

stiletto هيل

جيتوڻيڪ تمام وڏا هيلس مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا، تمام پتلي هيلس يا اسٽيليٽو هيلس هڪ اعلي خطرو آهي. جيئن ڊاڪٽر برينر چوي ٿو، "وزن هڪ علائقي ۾ مرڪوز آهي." ”هي هلڻ دوران ٻڏڻ جو سبب بڻجي ٿو، ۽ ڳچيءَ ۾ موچڻ جو خطرو وڌي ٿو.

ٿلهي هيلس

جيڪڏهن اونچي هيل ضروري هجي ته هڪ وسيع يا چنڪي هيل ان جو حل آهي، ڇاڪاڻ ته اها جسم جي وزن کي وڏي ايراضيءَ تي ۽ برابريءَ سان ورهائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا پيرن کي وڌيڪ مستحڪم بڻائي ٿي ۽ ٽرپنگ جو خطرو گهٽائي ٿي.

اشارو ٿيل بوٽ

سامهون واري پاسي جو تمام ٿلهي نقطي وارو جوتا شايد ڪجهه ماڻهن جي راء ۾ تمام خوبصورت ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو ٿي سگهي ٿو فيشن جي دنيا ۾ وقت وقت تي هڪ تجديد رجحان. وقت سان گڏ، هي پيرن ۾ اعصاب درد، بونين، ڦڦڙن، ۽ هٿ جي پيرن جي بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڪي عورتون مسلسل دٻاءَ جي ڪري پنهنجن ناخن هيٺان زخم به حاصل ڪن ٿيون. پيرن جي آرام کي يقيني بڻائڻ ۽ انهن تي دٻاءُ نه وجهڻ لاءِ جوتن جي سائيز مناسب ۽ وسيع هجڻ گهرجي.

بيلٽ فليٽ

جيئن ته بيلٽ بوٽن يا فليٽ بوٽن لاءِ جنهن کي ”فليٽ“ سڏيو وڃي ٿو، ڊاڪٽر برائنر انهن جو مقابلو ڪارڊ بورڊ تي هلڻ سان ڪيو آهي، جنهن مان ظاهر ٿئي ٿو ته اهي بوٽ گوڏن، هِپ ۽ پوئتي ۾ مسئلا پيدا ڪن ٿا. اهي بوٽ پيرن جي دردناڪ حالت سان لاڳاپيل آهن جن کي پلانٽ فاسسيائٽس سڏيو ويندو آهي.

طبي برش

جيڪڏهن توهان کي بيلٽ يا فليٽ بيلٽ بوٽن جو نظر پسند آهي، ڊاڪٽر برائنر چوي ٿو، حل اهو آهي ته اوور-دي-ڪائونٽر (OTC) آرٿوپيڊڪ گدو استعمال ڪيو وڃي ٿورڙي پيرن جي درد کي روڪڻ لاء.

انهن بوٽن جي ڊگھي سالن جي استعمال جي ڪري اڳ ۾ ئي نقصان جي صورت ۾، طبي گدڙن کي جيل مواد سان ٺهيل نسخن سان خاص طور تي پيرن جي مخصوص ماپن سان ٺاهي سگهجي ٿو ته جيئن وڌيڪ اثرن کان بچڻ ۽ حساس علائقن تي دٻاء گهٽجي وڃي، جتي اعصاب. پيرن يا رت جون رسيون خراب ٿيون.