جيڪڏهن توهان خوشي ڳولي رهيا آهيو، اهي طريقا آهن

جيڪڏهن توهان خوشي ڳولي رهيا آهيو، اهي طريقا آهن

اسڪاٽ لينڊ جي يونيورسٽي آف اسٽرلنگ سينٽر فار بيويورل سائنسز ۾ ريسرچ ايمريٽس، تجربيڪار تعليمي ماهر ڪرسٽوفر بوائس جو چوڻ آهي ته اها هڪ ڳالهه ڄاڻڻ آهي ته ڪهڙي شيءِ ماڻهن کي خوش رکي ٿي، پر هڪ خوش زندگي گذارڻ ٻي آهي.

خوشيءَ کي اڪثر هر وقت مسڪرائڻ ۽ کلڻ وانگر غلط سمجھيو ويندو آهي، بوائس چوي ٿو، پنهنجي مضمون Positive.News ۾، هن شامل ڪيو ته هن خوشي جو حقيقي ذائقو حاصل نه ڪيو جيستائين هن پنهنجي ڏهاڪن جي ڊگهي ڪيريئر کي ڇڏي ڏنو جيئن هو خوشي جي تحقيق ۾ هڪ تعليمي ماهر هو. ، ۽ سمورو پيڪ ڪيو جيڪو هن کي گهربل آهي ڪافي سامان ۽ گيئر آهي ڪيترن ئي مهينن جي سائيڪل تي دنيا جي ڀوٽان تائين سفر لاءِ ، هڪ ننڍي هماليه جي بادشاهت جيڪا پنهنجي سمورن قومي پاليسين جي فيصلن کي خوشيءَ تي رکڻ لاءِ مشهور آهي.

اها ڪافي منزل آهي، بوائس اڳتي هلي ٿو، ته هن هڪ علمي حيثيت کان وڌيڪ خوشين جي باري ۾ سکيو، جيتوڻيڪ ان جو مطلب اهو ناهي ته ڪتابن ۽ مقالي ذريعي حاصل ڪيل علم کي رد ڪري. پر پهرين هٿ جي زندگي جو تجربو حاصل ڪرڻ لاءِ گهڻو ڪجهه چيو وڃي ٿو. هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي هن پنهنجي خوشي جي سفر ۾ سکي:

1. کوٽائي ۽ حقيقت پسندي

جڏهن ماڻهو خوشيءَ جي ڳالهه ڪن ٿا ته ڪي ان کي هڪ قابل عمل سماجي مقصد سمجهي رد ڪن ٿا ڇو ته خوشيءَ جي سياست کي غلط سمجهي سگهجي ٿو جيئن ماڻهو هر وقت مسڪرائي ۽ کلندا رهن.

۽ جيتوڻيڪ مسڪرائڻ ۽ کلڻ جيترو مزو آهي، انهن کي هر وقت ڪرڻ نه ته حقيقي آهي ۽ نه ئي گهربل آهي. ڏکيا احساس زندگيءَ جو هڪ عام حصو آهن. روئڻ يا پريشان ٿيڻ هڪ اهم علامت آهي ۽ زندگي جو هڪ حقيقي حصو آهي ۽ ان کي لڪائڻ جي بجاءِ ان سان گڏ رهڻ ۽ منهن ڏيڻ گهرجي.

گہرائي ۽ حقيقت پسندي جڏهن خوشي جي قسم جي باري ۾ سوچڻ گهرجي ته هڪ ٻئي تي انحصار، مقصد ۽ اميد تي ٻڌل هجڻ گهرجي، ۽ ساڳئي وقت اهو اداس ۽ پريشاني کي گڏ ڪري سگهي ٿو. درحقيقت، اها اهڙي قسم جي خوشي آهي جيڪا هڪ ملڪ جهڙوڪ ڀوٽان جي خواهش آهي، ۽ اهو بوائس مڃي ٿو ته وڌيڪ ملڪن (۽ ماڻهن) کي پڻ ڪرڻ گهرجي.

2. گول سيٽنگ ضروري آهي جيتوڻيڪ

مقصد مددگار ٿي سگھن ٿا. اسان جي روزاني زندگي ۾ هدايت ڏيو. پر اهو آسان آهي ته هڪ نتيجو حاصل ڪرڻ ۾ چوسڻ، اهو سوچڻ ته اسان جي خوشي ان تي منحصر آهي. ان جي ڦاس ۾ ڦاسڻ جي بجاءِ جنهن کي نفسيات جا ماهر سڏين ٿا ”فلوٽ“، جيڪا هڪ بيحد، لمحاتي حالت آهي، هڪ شخص کي مسلسل هڪ مقصد ڏانهن ڌڪي سگهجي ٿو، جيتوڻيڪ انهن جا مقصد حاصل ڪرڻ انهن کي هميشه خوشي نه ڏيندو. بوائس مشورو ڏئي ٿو ته جيڪڏهن ڪو ماڻهو خوش نه آهي ته رستي ۾ جيڪو ڪجهه ڪري رهيو آهي، هڪ کي اهو سوال ڪرڻ گهرجي ته ڇا اهو ڪنهن مقصد جي تعاقب کي جاري رکڻ جي قابل آهي.

3. فريب واريون ڳالهيون

اتي ڪيتريون ئي ڪهاڻيون آهن جيڪي هڪ خوش زندگي داخل ڪن ٿا، پر اهي هميشه قابل اعتماد ثبوت جي حمايت نه ڪندا آهن. مثالن ۾ ڪهاڻي شامل آهي "جڏهن آئون [هڪ مقصد] حاصل ڪريان ٿو، مان خوش ٿيندس" يا ٻي مشهور ڪهاڻي جيڪا پئسا خوشي خريد ڪري ٿي. ڇا واضح آهي، Boyce وضاحت ڪري ٿو، اهو آهي ته وڌيڪ پئسو هجڻ (بنيادي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي نقطي کان ٻاهر) غير ضروري آهي جڏهن سٺي معيار جي رشتن جي مقابلي ۾، توهان جي ذهني ۽ جسماني صحت کي سنڀالڻ، ۽ مقصد سان زندگي گذارڻ جي عقيدن ۽ قدرن جي مطابق. اهي ڪهاڻيون آهن جيڪي ملڪن يا ڌرتيءَ جي معيشت کي سهارو ڏئي سگهن ٿيون، پر انهن کي فردن لاءِ مڪمل خوشيون نه ڏيڻ گهرجن.

4. پيار ۽ گرم رشتا

گرم ۽ پيار وارا رشتا خوشگوار زندگي گذارڻ لاءِ ضروري آهن. پر اهو حاصل ڪرڻ آسان ناهي. هڪ تعليمي طور تي، Boyce وضاحت ڪري ٿو ته هن ڏٺو آهي ته ڊيٽا ۾ خوشيء لاء ڪيترا اهم رشتا آهن. پر ڪيترن ئي وانگر، هن کي پنهنجي زندگيء ۾ اهو محسوس ڪرڻ ڏکيو وقت هو، ڇاڪاڻ ته ڪيترائي اڪثر سوچيندا آهن ته اهي ٻين سان پيار ڪندا تڏهن ئي جڏهن اهي ڪجهه معيار پورا ڪن، ۽ غير مشروط طور تي اهي پاڻ ڪير آهن.

بوائس جو چوڻ آهي ته هو پنهنجي سائيڪل جي سفر دوران حيران ٿي ويو هو ته ماڻهو ڪيترا مهربان ۽ سخي هئا، هن وڌيڪ چيو ته هن کي دعوت ڏني وئي هئي ماني يا رهڻ جي جاءِ، جيتوڻيڪ دعوت ڏيڻ وارن ۾ ٿورڙو هو. بوائس وضاحت ڪري ٿو ته جڏهن هو سواري جي شروعات ۾ روانو ٿيو ته هو يا ته اهڙي سخاوت جو شڪ هو يا هن جي مطابق تمام تيز ڊوڙندو هو ان تي سوچڻ کان روڪي نه ٿو. پر وقت سان گڏ، هن سکيو ته ٻين سان وڌيڪ ڪنيڪشن جي اجازت ڏني وڃي، جنهن جي نتيجي ۾ گہرا رشتا ۽ وڌيڪ خوشي ٿي.

5. بحرانن جي منهن ۾ لچڪ

بوائس جو چوڻ آهي ته هو هڪ يا ٻه بحران جو تجربو ڪرڻ کان سواءِ سائيڪل تي ڀوٽان وڃڻ جي قابل نه هوندو ، اشارو ڪندي ته هرڪو ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي بحران جو تجربو ڪري سگهي ٿو. اهو اسان جي زخمن کي چاٽڻ ۽ واپس ڪٺن ۾ وڃڻ جو احساس آهي، ۽ هڪ ٻئي جي مدد جي ضرورت آهي جيڪڏهن ڪو نفسياتي بحران مان گذري رهيو آهي. انهن کي شايد پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيڻ جي ضرورت آهي اهو سمجهڻ لاءِ ته ڇا ٿيو آهي ۽ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اهي معنيٰ سان اڳتي وڌن ٿا. اهي سڀئي عنصر لچڪ لاءِ ضروري آهن، جيڪي هن جي سفر ۾ هن جي مدد ڪئي.

6. ملين اسٽار هوٽل

بوائس پنهنجي مقالي جي پڄاڻيءَ تي اهو چئي ٿو ته جبلن مان هڪ ڏينهن گذرڻ کانپوءِ ستارن جي هيٺان بيهڻ کان بهتر ٻيو ڪو به ڪم ناهي. انسان فطرت جي لحاظ کان آهن، پر اهي پنهنجو گهڻو وقت گهرن اندر سماجي جڳهن ۾ گذاريندا آهن جيڪي ٺهيل آهن، ۽ اڪثر مصنوعي، جيڪي بنيادي انساني ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ ناڪام آهن. فطرت انساني ڀلائي لاءِ ضروري آهي ۽ نه رڳو موجوده وقت ۾ پرسڪون ۽ پرسڪون محسوس ڪرڻ، پر ايندڙ نسلن لاءِ انساني زندگي کي برقرار رکڻ لاءِ.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي