نوجوان ذهني صلاحيتن ۾ دير جو شڪار ٿين ٿا، ان جو سبب ڇا آهي؟

ڪيترائي والدين پنهنجن ٻارن جي ننڊ جي کوٽ جي شڪايت ڪن ٿا، ۽ انهن جي رويي جي نتيجي ۾ انهن جي ننڊ جي گهٽتائي ۽ ڊگهي ڪلاڪن تائين رهڻ جي نتيجي ۾ تبديلي اچي ٿي. دل جي صحت.
اهو مطالعو آمريڪا جي ميساچوسٽس جنرل اسپتال جي محققن پاران ڪيو ويو ۽ ان جا نتيجا سائنسي جرنل پيڊياٽريڪس جي تازي شماري ۾ شايع ٿيا.

ننڊ جي معيار ۽ دل جي صحت جي وچ ۾ تعلق کي ڳولڻ لاء، ٽيم 1999 ۽ 2002 جي وچ ۾ رجسٽر ٿيل XNUMX کان وڌيڪ عورتن ۽ انهن جي ٻارن جو هڪ ڊگهو مطالعو ڪيو.
نتيجن مان ظاهر ٿيو ته سڀني نوجوانن جي ننڊ جو سراسري مدو 441 منٽ يا 7.35 ڪلاڪ في ڏينهن هو، جڏهن ته اهو معلوم ٿيو ته شرڪت ڪندڙن جو صرف 2.2 سيڪڙو عمر گروپ ۾ في ڏينهن ننڊ جي سراسري تعداد کان وڌي ويو.
مطالعي جي مطابق، 9 کان 11 سالن جي عمر وارن لاءِ سراسري ننڊ 13 ڪلاڪ في ڏينهن ۽ 8-14 سالن جي نوجوانن لاءِ 17 ڪلاڪ في ڏينهن آهي.
ٽيم اهو پڻ معلوم ڪيو ته 31 سيڪڙو شرڪت ڪندڙ ڏينهن ۾ 7 ڪلاڪن کان گهٽ ننڊ ڪندا هئا، ۽ 58 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهن کي اعليٰ معيار جي ننڊ نه آئي.
مختصر ننڊ جو عرصو ۽ ننڊ جي گھٽ ڪارڪردگيءَ سان ڳنڍيو ويو ھو گدڙن ۽ پيٽ ۾ چربی جي ذخيري جي وڌندڙ سطح، ۽ دل جي صحت تي اثر جھڙوڪ بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول جي سطح.

هن جي حصي لاءِ ، ليڊ ريسرچ ڊاڪٽر ايلزبيٿ فيليسيانو چيو ، ”ننڊ جي مقدار ۽ معيار صحت جي ٿنڀن مان هڪ آهي غذا ۽ جسماني سرگرمي سان گڏ ،“ نوٽ ڪيو ته ”ٻارن جي ماهرن کي خبردار رهڻ گهرجي ته ننڊ جي خراب معيار ۽ رات جو بار بار جاڳڻ. وڌيل ننڊ سان جڙيل آهن دل جي بيماري جو خطرو.
اڳئين مطالعي ۾ اهو به خبردار ڪيو ويو آهي ته جيڪي ٻار پنهنجي عمر جي تجويز ڪيل کان گهٽ ڪلاڪ ننڊ ڪن ٿا، انهن جي وڏي عمر ۾ موهيندڙ ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي.
يو ايس نيشنل سليپ فائونڊيشن سفارش ڪري ٿي ته 4 کان 11 مهينن جي ٻارن کي رات جو 12 کان 15 ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ گهرجي ۽ هڪ کان ٻن سالن جي ٻارن کي رات جو 11 کان 14 ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ گهرجي.
پري اسڪول جي ٻارن کي 3-5 سالن جي عمر 10-13 ڪلاڪ ملڻ گهرجي، ۽ اسڪول جي عمر 6-13 سالن جي ٻارن کي 9-11 ڪلاڪ ملڻ گهرجي.
اها صلاح ڏني وئي آهي ته 14-17 سالن جي نوجوانن کي رات جو 8-10 ڪلاڪ ننڊ حاصل ٿئي.