ناشتي لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد مشروبات

”اوڪاڊڪ“ صحت جي ويب سائيٽ تصديق ڪئي آهي ته هتي 6 مشروبات آهن جيڪي ناشتي ۾ جسم کي فائدو ڏين ٿا، ۽ اهي آهن:

الماءَ

پاڻي هڪ اهم مشروب آهي جنهن جو رمضان جي مهيني ۾ خاص خيال رکڻ گهرجي ته جيئن جسم کي هائيڊريٽ ڪري، ان مان زهريلي مادا ڪڍي، گرمي پد کي درست ڪري ۽ هاضمي جي عمل کي تيز ڪري.

۽ افطار دوران پاڻي جو مقدار 8 گلاسن کان گهٽ نه هجڻ گهرجي، جڏهن ته سحري جي ماني کائڻ وقت به چڱي مقدار ۾ پيئڻ گهرجي.

تاريخون ۽ گلاب جو پاڻي

هي مشروب کجور، انگور جي گلن ۽ گلاب جي پاڻيءَ تي مشتمل هوندو آهي، ناشتي ۾ ٿڌو ڪيو ويندو آهي ۽ گرميءَ جي موسم ۾ جسم جي وڌندڙ گرمي پد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي، توانائي وڌائيندو آهي ۽ جسم کي قدرتي شگر ۽ گهٽ ڪيلوريون ڏيندو آهي، ان کان علاوه. اهو رت جي گردش کي چالو ڪري ٿو ۽ هاء بلڊ پريشر جي خلاف حفاظت ڪري ٿو. ڇاڪاڻ ته ان ۾ پوٽاشيم هوندو آهي.

ناريل جو پاڻي

ناريل جي پاڻيءَ ۾ پوٽاشيم، ميگنيشيم، فائديمند لوڻ ۽ شگر شامل آهن، جيڪو ان کي هڪ قدرتي مشروب بڻائي ٿو، جيڪو جسم کي ڊيهائيڊريشن ۽ ٿڪاوٽ دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، بلڊ شگر ليول کي ڪنٽرول ڪري ٿو ۽ توانائي وڌائي ٿو.

قمرالدين

ان کي اهڙيءَ طرح کائي سگهجي ٿو يا ان تي ٿورو پاڻي وجهي جوس بڻجي وڃي ٿو، ٻنهي صورتن ۾ ان مان جسم کي فائدو ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ وٽامنز ۽ منرلز موجود آهن، ان ڪري ناشتو کائڻ وقت ميٽابولزم کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڏند ۽ هڏا مضبوط ٿين ٿا، ڏندن جي حفاظت ڪن ٿا. هضمي سسٽم ۽ توانائي وڌائي.

تاريخون ۽ کير

هي مشروب جسم جي توانائي کي وڌائيندو آهي جڏهن ته ان ۾ وڌيڪ ڪيلوريون نه هونديون آهن جيڪي وزن وڌائڻ يا رت ۾ شگر جي سطح کي وڌائينديون آهن.

اهو پڻ جسم کي غذائيت ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ان کي روزو رکڻ جي ڪلاڪن دوران وڃايل نمي سان تبديل ڪري ٿو، ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائي ٿو، ۽ اهو دل جي بيمارين کان بچائيندو آهي.

ڪارب

هن رس ۾ فائبر، پروٽين ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس موجود آهن، اهڙيءَ طرح جسم کي موئسچرائيز ۽ پرورش ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ قبض کي گهٽائڻ کان علاوه دل جي بيمارين ۽ ڪينسر کان بچائي ٿو.