رمضان المبارڪ جي مهيني ۾ روزا رکڻ جا XNUMX فائدا آهن

رمضان جي روزن جا سڀ کان اهم صحت فائدا

ڏينهن جي روشنيءَ ۾ کائڻ پيئڻ کان پاسو ڪرڻ هڪ روحاني سفر آهي جنهن جا ڪيترائي صحت فائدا آهن، هتي سڀ کان اهم شيون آهن جيڪي توهان جو جسم رمضان ۾ روزا رکڻ سان حاصل ڪري ٿو:

وزن: روزو پنهنجو پاڻ ۾ وزن گھٽائڻ جو وسيلو نه آهي، پر ڪيترائي ڊاڪٽر ۽ غذائي ماهر ان کي مناسب وزن تائين پهچڻ لاءِ جسم کي تربيت ڏيڻ جو هڪ طريقو سمجهن ٿا. هن کي ڪرڻ لاءِ، توهان کي صرف پنهنجي رات جي ماني ۾ اضافي ڀاڄين ۽ کنڊ شامل ڪرڻ کان پاسو ڪرڻو پوندو.

روزو رکڻ جي ذريعي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ، رمضان جي غذائي سفارشن تي عمل ڪريو، جنهن ۾ کجور ۽ سوپ جو سادو ناشتو، پوءِ پروٽين، ڀاڄيون، اناج ۽ ڪاربوهائيڊريٽ سان ڀرپور هڪ صحتمند رات جي ماني، ۽ ميون ۽ ميون سان گڏ مٺائي کائڻ تي زور ڏنو وڃي ٿو.

بلڊ شگر ليول: روزو رکڻ دوران جسم جسم ۾ ذخيرو ٿيل گلوڪوز استعمال ڪندو آهي ۽ اهو انهن ماڻهن جي مدد ڪندو آهي جن جي بلڊ شگر ليول ته گهڻي هوندي آهي پر اهي شوگر جا مريض نه هوندا آهن انهن کي ورزش ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ته جيئن وڌيڪ شوگر کي ساڙيو وڃي.

کائڻ جون عادتون: روزو صحت مند خوراڪ جي عادتن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جن مان سڀ کان اهم ڏينهن ۾ ڪاربونيٽيڊ پاڻي پيئڻ کان پاسو ڪرڻ آهي، ۽ جسم لاءِ سڀ کان وڌيڪ فائديمند خوراڪ جي اختيارن تي زور ڏيڻ آهي جڏهن کائڻ جو موقعو ملي ٿو.

بک کي برداشت ڪرڻ لاءِ جسم کي ورزش ڪرڻ سان غير صحت مند خوراڪ کائڻ کان پرهيز ڪرڻ ۽ ايندڙ ڏينهن ۾ کاڌي جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت پڻ وڌي ٿي.

ڪوليسٽرول: رمضان جي روزي جي صحت جي فائدن مان هڪ آهي جسم ۾ ڪوليسٽرول جي ليول کي آسانيءَ سان ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت، خاص ڪري جيڪڏهن افطار دوران ڪجهه کاڌي ۾ اضافي ڀاڄين کان پاسو ڪيو وڃي. عام طور تي، ناشتي کان پوءِ مکيه ماني دوران ٿلهي ۽ گريل گوشت کائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

سوڊيم: روزو رکڻ جو هڪ فائدو اهو آهي ته اهو لوڻ يا سوڊيم جي مقدار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو ماڻهو ڏينهن ۾ کائي ٿو، جيڪو بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ذهني صحت: روزو رکڻ دٻاءُ ۽ ٽينشن جي عنصرن کان نجات ڏياري ٿو. کاڌي پيتي کان پرهيز ڪرڻ جي سختي جي باوجود، جسم ۾ داخل ٿيندڙ لوڻ ۽ ٿلهي جي مقدار کي گھٽائڻ، هضمي جي عمل تي پوندڙ بار کي ختم ڪرڻ، ۽ جسم کي گلوڪوز ۽ چربی جي ذخيرن کي ساڙڻ جي تلقين ڪرڻ، نفسياتي حالت تي مثبت اثر ڏيکاري ٿو، دٻاء کي گهٽائڻ.