دماغي لچڪ تي اندرا جو اثر

دماغي لچڪ تي اندرا جو اثر

نيورو سائنس نيوز جي مطابق جرمن ليبنز ريسرچ سينٽر فار ايرگونومڪس اينڊ هيومن فيڪٽرز جي محققن اهو مطالعو ڪيو آهي ته ننڊ جي کوٽ دماغي ڪارڪردگيءَ کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي.

نتيجن مان ظاهر ٿئي ٿو ته ننڊ جي محروميت دماغ جي چالو ڪرڻ تي اثر انداز ڪري ٿي ۽ نيورون جي وچ ۾ رابطن کي تبديل ڪري ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ سنجڪاتي ڪارڪردگي ۽ ڪم ڪندڙ ياداشت تي اهم اثر پوي ٿو.

مناسب ننڊ ضروري آهي ڏينهن جي وقت جي ڪم ڪرڻ لاءِ. جڏهن ته ننڊ جي کوٽ ڌيان، يادگيري ۽ سکيا جي عمل کي متاثر ڪري ٿي. نئين ياداشت واري مواد جي انڪوڊنگ کي بيدار ٿيڻ دوران دماغ ۾ نيورون جي وچ ۾ ڪنيڪشن کي مضبوط يا ڪمزور ڪرڻ جي ذريعي ڪيو ويندو آهي، انهي شخص جي مطابق جيڪو مناسب ڪلاڪن لاء ڪافي ننڊ حاصل ڪري ٿو.

Neuroplasticity

ان عمل کي نيوروپلاسٽيٽي (Neuroplasticity) چئبو آهي، ڇاڪاڻ ته ننڊ دوران دماغ ۾ لاڳاپيل رابطا وڌيڪ مضبوط ٿيندا آهن ۽ اڻ لاڳاپيل رابطا ڪمزور ٿي ويندا آهن. ننڊ کان محروم حالت ۾، هي غير مناسب ڪنيڪشن جي ڪمزوري نه ٿيندي آهي. Cortical excitation وڌندي رهي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ سگنلنگ خراب ٿي وڃي ٿي. ان ڪري نئين خارجي محرڪن ۽ معلومات کي صرف خراب طريقي سان عمل ۾ آڻي سگهجي ٿو يا بلڪل نه ۽ سکيا وڌيڪ مشڪل ٿي وڃي ٿي.

وڌندڙ cortical excitability neuroplasticity ۾ خلل پيدا ڪري ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته اوور ايڪٽيويٽي نيورسن لاءِ ڪنيڪشن ٺاهڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري ٿي. انهي سان گڏ، ڪافي تعداد ۾ سٺي ڪلاڪ ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي دماغ جي محرک جي بهتر سطح حاصل ڪرڻ ۽ اهڙيء طرح بيماري جي مزاحمت.

مڪمل ننڊ جي محرومي ۽ توهان جي ذاتي ننڊ جاڳڻ جي مرحلن (ڪرونوٽائپ) جي خلاف ڪم ڪرڻ جي وچ ۾ فرق آهي. دماغ جي حوصلا افزائي ۽ نيوروپلاسٽيت گهٽجي ويندي آهي ڏينهن جي ذيلي وقت جي دوران.

ننڊ جي محرومي جي صورت ۾، دماغ جي ڪارٽيڪل جوش وڌي ٿي، خاص طور تي مشڪل سرگرمين کي انجام ڏيڻ جي مرحلن دوران، ۽ فرد جي تاريخ جي مطابق ڪم ڪرڻ سان ڪم ڪارڪردگي ۾ بهتري ٿي سگهي ٿي.

Antidepressant علاج

ڇاڪاڻ ته دماغ جي پلاسٽيٽيٽي ۽ حوصلي جو دارومدار ننڊ تي آهي، ان ڪري اهو ڪردار ادا ڪري ٿو بيمارين کي روڪڻ ۾ جيڪو سنجيدگيءَ جي خرابيءَ سان آهي، جهڙوڪ الزائمر جي بيماري، جيڪا اڪثر ننڊ جي خرابي ۽ سخت ڊپريشن سان جڙيل هوندي آهي. ڊپريشن سان، دماغ جي سرگرمي ۽ نيوروپلاسٽيت گھٽجي ويندي آهي، ۽ اهو ننڊ جي محروميت کي ختم ڪرڻ سان مقابلو ڪري سگهجي ٿو، جيڪو هڪ سٺو antidepressant علاج آهي.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي