ننڊ ۾ دير ڪرڻ توهان جي زندگي ۽ دماغ کي تباهه ڪري ٿو

پر هڪ نئين مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو سٺو کان وڌيڪ نقصان پهچائيندو آهي، ڇاڪاڻ ته صرف 16 منٽن تائين ننڊ ۾ دير ڪرڻ جا ڪيترائي منفي اثر هوندا.
آمريڪي يونيورسٽي فلوريڊا جي محققن پاران ڪيل مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته انهن ذڪر ڪيل منٽن جي ضايع ٿيڻ سان ايندڙ ڏينهن جي پيداوار ۽ ٿڪ جي سطح ۾ اهم فرق پوي ٿو.

برطانوي اخبار ”ميٽرو“ موجب سروي ۾ انفارميشن ٽيڪنالاجي جي شعبي ۾ ڪم ڪندڙ 130 مڪمل صحت مند ملازمن کي شامل ڪيو ويو، جتي انهن جي سمهڻ جي وقت ۽ ڪم جي ڪارڪردگي جو جائزو ورتو ويو.

شرڪت ڪندڙن ٻڌايو ته جڏهن انهن جي ننڊ معمول کان صرف 16 منٽ دير سان هئي، انهن کي ٻئي ڏينهن معلومات کي ڌيان ڏيڻ ۽ پروسيسنگ ۾ مشڪلات هئي.

اهو پڻ انهن جي دٻاء جي سطح کي وڌايو، جنهن جي پيداوار متاثر ٿي.

اهو پڻ واضح هو ته انهن ماڻهن مسئلن کي حل ڪرڻ جي باري ۾ خراب فيصلا ڪيا، ۽ اهي آسانيء سان غير اهم مسئلن کان پريشان ٿي ويا.

توهان جو مستقبل ڪيريئر خطري ۾ آهي

محققن جي مطابق، اهو اشارو ڏئي ٿو ته ملازمن کي خيال رکڻ جي ضرورت آهي ته ملازم مناسب آرام حاصل ڪن ۽ يقيني بڻائين ته اهي آرام سان ۽ باقاعده وقت تي سمهندا آهن.

جيتوڻيڪ اها سڌي طرح آجر جي ذميواري نه ٿي سگهي، ان بابت ڪجهه به ڪرڻ ڪم جي ماحول ۾ ظاهر ٿئي ٿو ته جيئن همراهن جي وچ ۾ ڇڪتاڻ ۽ تڪرار کي گهٽائڻ، ۽ ڪم جي ماحول کي وڌيڪ خوشگوار ۽ ڏيڻ.

"معزز ننڊ" جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، مطالعي جي اڳواڻي ليکڪ، سومي لي، چيو ته ڪم جي جڳهه ملازمن کي انهن جي روزاني آفيس کان ٻاهر جي زندگيء ۾ هڪ خاص انداز ۾ نه رکي سگهي.

هن وڌيڪ شامل ڪيو، "توهان انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاء ڇا ڪري سگهو ٿا ته ملازم هڪ مهذب ننڊ حاصل ڪري، انهي کي يقيني بڻائڻ لاء هڪ صحتمند ڪم ماحول پيدا ڪيو وڃي، انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ته روزاني دٻاء جلن جو سبب نه بڻجي ... ۽ هڪ صحت مند ڪم-زندگي جي توازن کي فروغ ڏيڻ تي ڌيان ڏيڻ. "