ورزش کان سواء في ڏينهن هڪ ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪريو

وزن گھٽائڻ جو هڪ مؤثر طريقو غذا کان محروم ڪرڻ يا جسم جي اضافي وزن ۽ ٿلهي کي صاف ڪرڻ لاءِ سخت راندين جو سهارو وٺڻ کان سواءِ، ۽ ان جي ضرورت آهي: چقندر ۽ گرم پاڻي.
هڪ وڏي چقندر کي اُباليو ۽ اُبالڻ يا اُبالڻ کان پوءِ چڱيءَ طرح پيسجي، ان ۾ هڪ چمچو زيتون جو تيل ۽ اڌ ليمن جو رس ملايو.

چقندر جو سلاد رات جو سمهڻ کان اڳ کائڻ گهرجي ۽ صبح جو توهان جو وزن هڪ ڪلو به نه ٿيندو!

بيٽروٽ اهو ڪيئن ڪندو آهي؟

چقندر فائبر سان مالا مال هوندو آهي، جڏهن پاڻيءَ سان ڳنڍيندو آهي ته اهو آنڊن ۾ سوڄ ڪندو آهي ۽ ان کي منظم ڪرڻ جي وڏي صلاحيت رکي ٿو. هضمي ۽ چرٻي کي جلائڻ جو عمل جيئن ته اهو رت جي ڳاڙهي سيلن کي مضبوط ڪرڻ ۽ ڪينسر جي مريضن لاءِ انتهائي مفيد آهي، ان ڪري ان ۾ ڪينسر جي سيلن کي مارڻ جي زبردست صلاحيت موجود آهي.