پيرن ۾ درد شايد هن سبب لاء

پيرن ۾ درد شايد هن سبب لاء

جيتوڻيڪ انساني جسم کي صحت مند سيلز ٺاهڻ لاء ڪوليسٽرول جي ضرورت آهي، رت ۾ ڪوليسٽرول جي اعلي سطح دل جي بيماري کي وڌائڻ جا موقعا وڌائي سگهن ٿا. هاءِ ڪوليسٽرول گهڻو ڪري ٿلهي خوراڪ کائڻ، ڪافي ورزش نه ڪرڻ، وزن وڌيڪ هجڻ ۽ سگريٽ نوشي سان گڏوگڏ جينياتي سببن جي ڪري ٿئي ٿو.

ٽائمز آف انڊيا جي مطابق، اعلي ڪوليسٽرول في سي علامتون نه ڏيکاريندو آهي ۽ ان ڪري اڪثر ڪري بيان ڪيو ويندو آهي "پوشيده قاتل" جيئن ته اهو واضح نشانين جي بغير سنگين صحت جي مسئلن لاء رستو هموار ڪري ٿو.

پر شريانن ۾ ڪوليسٽرول جو اضافو جسم جي پنجن علائقن ۾ درد يا درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو پردي جي شريان جي بيماري (PAD) جي علامت ٿي سگهي ٿو، ڪوليسٽر سان لاڳاپيل صحت جي پيچيدگي.

پردي جي شريان جي بيماري

پردي جي شريان جي بيماري هڪ بيماري آهي جنهن ۾ تختيون جهڙوڪ ڪوليسٽرول شريانن ۾ ٺهندا آهن جيڪي رت کي مٿي، عضون ۽ انتهاپسندي تائين پهچائيندا آهن. اهو هڪ عام گردشي مسئلو آهي جتي تنگ شريانون هٿن يا پيرن ڏانهن رت جي وهڪري کي گهٽائينديون آهن، جيڪي عام ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ڪافي رت جي وهڪري حاصل نه ڪندا آهن. PAD لاءِ عام خطري جا عنصر شامل آهن عمر، ذیابيطس ۽ سگريٽ نوشي.

اعلي کوليسٽرول جي علامات

يونيورسٽي آف ڪيليفورنيا، سان فرانسسڪو جي سرجري ڊپارٽمينٽ جي مطابق، هاءِ ڪوليسٽرول جي علامتن ۾ پيرن ۽ نٿن، رانن ۽ پيرن ۾ درد يا عضلات جو تنگ ٿيڻ شامل ٿي سگهي ٿو، جيڪي توهان کي آرام ڪرڻ کان پوءِ آسان ٿي سگهن ٿا.

PAD جي ٻين علامن ۾ پيرن يا پيرن ۾ ڪمزور يا غير حاضر دال محسوس ڪرڻ ۽ آڱرين، پيرن يا پيرن تي زخم يا ڪٽ محسوس ڪرڻ شامل آهن جيڪي سست، خراب، يا بلڪل نه. مريض جي چمڙي جو رنگ به پيلو يا نيري ٿي سگھي ٿو.

مريض هڪ ٽنگ ۾ گهٽ درجه حرارت محسوس ڪري سگهي ٿو ٻئي جي مقابلي ۾. مريض شايد پيرن تي ناخن جي خراب واڌ ۽ پيرن تي وار جي واڌ کي گهٽائي سگھي ٿو.

ماهرن جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن ڪو ماڻهو انهن مان ڪنهن به علامت ۾ مبتلا ٿئي ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. انهن علامن جي باوجود، PAD سان گڏ ڪيترائي ماڻهو بيماري جا نشان يا علامتون نه آهن.

خطري کي گهٽائڻ

پردي جي شريان جي بيماري ۽ ٻين کوليسٽرول سان لاڳاپيل مسئلن جي ترقي جي خطري کي گهٽائڻ لاء، اعلي کوليسٽر جي سطح جي نگراني ڪرڻ گهرجي. اهو تمام ضروري آهي ته هڪ صحتمند غذا جي پيروي ڪرڻ ۽ باقاعده ورزش ڪرڻ.

اهو ذڪر ڪيو ويو آهي ته ڪيتريون ئي غذائون آهن جيڪي فعال طور تي رت جي ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، پر مکيه ڪنجي آهي سير ٿيل ڀاڄين کي گهٽائڻ ۽ ان جي بدران غير محفوظ ٿيل چربی استعمال ڪرڻ، سبزي جي تيل جهڙوڪ زيتون، سورج مکي، اخروٽ ۽ ٻج جو تيل کائڻ سان. مڇيءَ جا تيل صحت مند غير محفوظ ٿيل ڀاڄين جو هڪ سٺو ذريعو آهن، خاص طور تي اوميگا 3 چربی.

باقاعده ورزش پڻ اعلي کوليسٽرول جي سطح کي گھٽائي سگھي ٿي. ماهرن موجب هڪ شخص کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽ ورزش ڪرڻ گهرجي. ماهرن جو مشورو آهي ته شروعات بتدريج هجي، ڇاڪاڻ ته اهو ممڪن آهي ته تيز هلڻ، ترڻ ۽ سائيڪل هلائڻ جي تجربي سان شروع ڪيو وڃي، ان ڳالهه کي نظر ۾ رکندي مناسب ۽ گهربل جسماني سرگرمي جي چونڊ کي يقيني بڻايو وڃي ته جيئن مسلسل ۽ باقاعده مشق کي يقيني بڻائي سگهجي.