معلوم ڪريو ته توهان جي چمڙي لاء ڪهڙي ويتامين سٺو آهن

وٽامن بي: چمڙي جي مرمت ۾ مدد ڪري ٿي، نوان سيل پيدا ڪري ٿي ۽ مٽيءَ کي ختم ڪري ٿي

وٽامن بي موجود آهي:

انڊا - پنير - مڇي - ليبر جگر - اجماع - پالڪ - ٽماٽا

وٽامن سي: چمڙي جي لوچ کي برقرار رکڻ لاء ڪوليجن جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿي 

وٽامن سي موجود آهي:

اسٽرابري - نارنگي - بروڪلولي - مٽر - آم

وٽامن ڊي: ڪجهه چمڙي جي بيمارين جهڙوڪ ايجما کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي 

وٽامن ڊي موجود آهي:

قلعي وارو کير - آنڊن جي زردي - سج جي روشني

وٽامن اي: پاڻيءَ جي گھٽتائي کي روڪي ٿو، جيڪا چمڙي کي هائيڊريشن ڏئي ٿي، وقت کان اڳ عمر جي نشانين کي دور ڪري ٿي. 

وٽامن اي موجود آهي:

ميون - پنن واريون ڀاڄيون - ناسي چانور - انڊا