تربوز جا اٺ فائدا، جن ۾ چمڙي جي صحت به شامل آهي

تربوز جا اٺ فائدا، جن ۾ چمڙي جي صحت به شامل آهي

تربوز جي ٻج ۾ فائبر، مونو- ۽ پولي انسيچوريٽيڊ ڀاڄيون ۽ پروٽين شامل آهن، ان کان علاوه لوهه، ميگنيشيم، زنڪ، ڪاپر ۽ ڪلسيم.

WIO نيوز ويب سائيٽ جي مطابق، تربوز جو ٻج کائڻ، يا جيڪو تربوز جي دال جي نالي سان مشهور آهي، جسم کي 8 غير متوقع صحت فائدا ڏئي ٿو، جيڪي هن ريت آهن:

1. قوت مدافعت وڌائڻ

تربوز جو ٻج زنڪ جو هڪ سٺو ذريعو آهي، جيڪو جسم جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. زنڪ مدافعتي سيلن کي پيدا ڪرڻ ۽ چالو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي انفيڪشن ۽ بيمارين جي خلاف جسم جي دفاع کي ٺاهيندا آهن.

2. صحتمند ڀاڄيون

تربوز جي ٻج ۾ صحت مند ڀاڄيون هونديون آهن جهڙوڪ مونو انسيچوريٽيڊ ۽ پولي انسيچوريٽيڊ فيٽي اسيد. صحتمند ڀاڄيون رت ۾ ڪوليسٽرول گھٽائي ٿي ۽ دل جي دوري ۽ فالج جو خطرو گهٽائي ٿي.

3. رت جي شگر کي منظم ڪرڻ

تربوز جو گودو کائڻ پڻ انسولين جي حساسيت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ جسم ۾ رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪري ٿو. تربوز جي ٻج ۾ ميگنيشيم شامل آهي، جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ کي ميٽابولائز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو رت جي شگر جي سطح کي متاثر ڪري ٿو.

4. هاضمي کي بهتر ڪريو

تربوز جي داڻين ۾ موجود فائبر ۽ غير محفوظ ٿيل ڀاڄين جي ڪري جسم جي هاضمي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ باقاعدي پيٽ جي حرڪت کي بهتر بڻائي ٿو.

5. وارن جي صحت کي فروغ ڏيڻ

تربوز جا ٻج پروٽين، آئرن، ميگنيشيم، زنڪ ۽ ڪاپر سان ڀريل هوندا آهن جيڪي وارن جي حالت کي بهتر بڻائيندا آهن. هي ٻج بالن جي واڌ ويجهه ۽ ان جي پاڙن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

6. چمڙي جي صحت کي بهتر

تربوز جا ڀاڄيل ٻج چمڙي جي بناوت کي بهتر بڻائڻ لاءِ هڪ صحتمند ناشتو ٿي سگهي ٿو، جيڪو چمڙي کي نمي ۾ مدد ڪري ٿو، داڻا جي ظاهر کي گهٽائي ٿو، ۽ عمر جي شروعاتي نشانين جي ظاهر ٿيڻ ۾ دير ڪري ٿو.

7. هڏا مضبوط ڪرڻ

تربوز ٻج ڪلسيم جو هڪ سٺو ذريعو آهي، جيڪو مضبوط، صحتمند هڏن لاء اهم آهي، جيڪو عضلات جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اعصاب جي منتقلي کي بهتر بڻائي ٿو.

8. دل جي صحت کي برقرار رکڻ

تربوز جا ٻج مونو انسيچوريٽيڊ ۽ پولي انسيچوريٽيڊ فيٽي ايسڊس مهيا ڪن ٿا، جيڪي دل جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ميگنيشيم، جيڪو انهن ٻجن ۾ گهڻو هوندو آهي، دل جي ڪارڪردگي ۽ صحت مند بلڊ پريشر کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

سال 2024 لاءِ Sagittarius محبت جو افق