گڏيل درد لاء غذا

گڏيل درد لاء غذا

گڏيل درد هڪ خوفناڪ خواب آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن جي زندگين کي متاثر ڪري ٿو، خاص طور تي بزرگ، درد جي شدت جي ڪري اهي هن صحت جي مسئلي جي سبب آهن.

۽ سوزش جي ڏکوئيندڙ علامتن کي گهٽائڻ لاءِ، آمريڪي ”لائف اسٽائل“ ميگزين ۾ شايع ٿيل هڪ تازو مطالعو ان نتيجي تي پهتو آهي ته مخالف سوزش واري غذا تي عمل ڪرڻ ئي بهترين اثرائتو طريقو آهي.

اهو مطالعو 44 شرڪت ڪندڙن تي ڪيو ويو جيڪو اڳ ۾ رميٽائڊ گٿريس سان تشخيص ڪيو ويو، هڪ دائمي سوزش واري خرابي جيڪا جوڑوں ۽ ٻين جسم جي سسٽم کي متاثر ڪري ٿي.

اها تحقيق 16 هفتا جاري رهي، جنهن دوران پهرين گروپ 4 هفتن تائين ٻوٽن تي ٻڌل غذا تي عمل ڪيو، ان سان گڏوگڏ 3 هفتن تائين اضافي خوراڪ جهڙوڪ ليمو ۽ چاڪليٽ کي ختم ڪيو.

محدود کاڌن کي پوءِ آهستي آهستي 9 هفتن تائين شرڪت ڪندڙن جي غذا ۾ شامل ڪيو ويو، جڏهن ته جڳبو گروپ هڪ غير محدود غذا جي پيروي ڪئي ۽ انهن کي چيو ويو ته روزانو هڪ پلاسيبو ڪيپسول وٺي. گروپن وري 16 هفتن تائين غذا کي تبديل ڪيو.

ان عرصي دوران جنهن ۾ شرڪت ڪندڙن سخت سبزي واري غذا تي عمل ڪيو، سوزش جي مقدار ۾ سراسري طور تي ٻه پوائنٽون گهٽجي ويون، جنهن جو مطلب آهي ته انهن جوڑوں جي درد ۾ گهٽتائي محسوس ڪئي، ان کان علاوه سوجن جوڑوں جي اوسط تعداد ۾ گهٽتائي، ۽ شرڪت ڪندڙن جي جسماني وزن ۾ سراسري طور تي 6 ڪلوگرام جي گھٽتائي ڪئي وئي، ۽ ٻوٽن جي خوراڪ سان گڏ خراب ڪوليسٽرول ۾ پڻ گهٽتائي آئي.