ذیابيطس جي مريضن لاءِ اجازت ۽ منع ٿيل کاڌي بابت عام افسانا
ذیابيطس جي مريضن لاءِ اجازت ۽ منع ٿيل کاڌي بابت عام افسانا
شوگر کان خالي کاڌو بلڊ شوگر نه وڌائيندو آهي
ڪاربوهائيڊريٽ به رت جي شگر کي وڌائيندو آهي، مثال طور، هڪ شگر فري بسڪيٽ ۾ 20 گرام ڪاربوهائيڊريٽ هوندو آهي، ان ڪري بلڊ شگر ليول تي اثر انداز ٿئي ٿو.
ذیابيطس جا مريض باقاعده آلو نٿا کائي سگهن، پر مٺو آلو ٺيڪ آهي.
ٻنهي قسمن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو ساڳيو مقدار شامل آهي، پر انهن جي ويتامين مواد ۾ مختلف آهي.
ماکي کنڊ کان بهتر آهي
ٻنهي ۾ لڳ ڀڳ ساڳي مقدار ۾ کنڊ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ في چمچ (ماکي وڌيڪ ٿي سگهي ٿو) تي مشتمل آهي، فرق اهو آهي ته ماکي جو ذائقو وڌيڪ مٺو هوندو آهي، تنهنڪري ان جو ٿورو گهڻو مٺو ڪرڻ لاءِ ڪافي هوندو آهي.
گلوٽين کان آزاد شين ۾ ڪاربوهائيڊريٽ شامل نه آهن
ضروري ناهي ته گلوٽين کان پاڪ پروڊڪٽس ڪاربوهائيڊريٽ کان خالي هجن، نشاستي جا ٻيا قسم، جهڙوڪ آلو يا چانور جي نشاستي، انهن جي ٺهڻ ۾ ڪڻڪ جي بدران شامل ڪري سگهجي ٿي، جنهن ۾ گلوٽين شامل آهي.
چانورن، پاستا ۽ پيسٽري کان مڪمل طور تي بچڻ گهرجي
اهو ضروري ناهي ته ان کان مڪمل طور تي پاسو ڪيو وڃي، توهان پنهنجي واپرائڻ کي گهٽائي سگهو ٿا يا سڄي ڪڻڪ جي اناج مان ٺهيل شيون کائي سگهو ٿا، جهڙوڪ براون ماني يا براون چانور.
ميوا کنڊ ۾ مالا مال آهن
اهو سچ آهي ته ميون ۾ فرڪٽوز نالي قدرتي شگر موجود هوندي آهي، جيڪا بلڊ شگر جي ليول تي اثرانداز ٿيندي آهي، پر اهي وٽامنز، فائبرز ۽ مرکبات سان ڀرپور هوندا آهن جيڪي بيمارين سان وڙهڻ لاءِ ضروري هوندا آهن، ان لاءِ اهو ڪافي آهي ته ان جو استعمال گهٽجي وڃي.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu