پنج کاڌو جيڪي قوت مدافعت کي ڪمزور ڪن ٿا ۽ دائمي سوزش جو سبب بڻجن ٿا

ڪمزور قوت مدافعت کي منهن ڏيڻ ۽ انفيڪشن کي گهٽائڻ لاءِ، صلاح ڏيو ماهرن ۽ طبي اڀياس کاڌن جو هڪ گروپ مقرر ڪيو جنهن کي ڇڏي ڏنو وڃي يا گهٽايو وڃي:

کنڊ

هارورڊ يونيورسٽي طرفان ڪيل هڪ تحقيق موجب، وڏي مقدار ۾ کنڊ جو استعمال بلڊ پريشر کي وڌائي ٿو ۽ دائمي سوزش کي وڌائي ٿو، جيڪا ڪيترن ئي بيمارين جو سبب سمجهي ويندي آهي.

لوڻ

”جرنل آف پيڊياٽريڪس“ ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو اهو ظاهر ڪري ٿو ته اسان جيڪي کائون ٿا انهن ۾ وڌيڪ لوڻ جو اضافو مدافعتي نظام کي متاثر ڪري ٿو، جيڪو ٽشوز ۾ سوزش جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

انهي سان گڏ، جيڪي ماڻهو هاء بلڊ پريشر يا دل جي مسئلن سان گڏ هوندا آهن انهن جي سوزش واري ردعمل کي وڌايو ويندو آهي جڏهن انهن وٽ تمام گهڻو لوڻ آهي.

ماهرن ۽ ماهرن جي صلاح آهي ته اسان جي روزاني لوڻ جو استعمال هڪ چمچ کان وڌيڪ نه هجي، اين ڊي ٽي وي جي مطابق.

ڳاڙهو گوشت

”نيوٽريشن اينڊ هيلٿ“ جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته گهڻي مقدار ۾ ڳاڙهي گوشت کائڻ سان دل جا مسئلا ٿين ٿا، ڪوليسٽرول وڌي ٿو ۽ ڪيتريون ئي دائمي بيماريون ٿين ٿيون، جن جو تعلق سوزش سان آهي.

الڪوحل مشروبات

انٽرنيشنل جرنل آف گيسٽرو اينٽرولوجي ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي جي تصديق ڪئي وئي آهي ته الڪوحل مشروبات اندرين ۾ سوزش جو سبب بڻائين ٿا ۽ شراب جي مزاحمت ڪرڻ جي جسم جي صلاحيت کي ڪمزور ڪري ٿو، جيڪو وڌيڪ سنگين بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

پروسيس ٿيل کاڌو

پروسيس ٿيل کاڌو جهڙوڪ بسڪيٽ ۽ چاڪليٽ ۽ پيزا ان ۾ غير محفوظ ٿيل ڀاڄيون هونديون آهن جيڪي جسم ۾ ڪوليسٽرول جي سطح کي وڌائينديون آهن، جيڪو دل سميت ڪيترن ئي عضون کي متاثر ڪري ٿو ۽ انفڪشن جو خطرو وڌائي ٿو.