توهان جي مدافعتي نظام کي هٿي ڏيڻ لاء پنج کاڌو

ڇا آهي مُدافعتي نظام مدافعتي نظام هڪ اهم عملن جو هڪ نظام آهي جيڪو بيڪٽيريا جي جسمن اندر عضون، سيلز ۽ ذرات ذريعي ڪيو ويندو آهي ته جيئن انهن کي بيمارين، زهر، سرطان جي سيلز ۽ غير ملڪي ذرات کان بچائڻ لاء.

ليمو ميوو:

اڪثر ماڻهو ٿڌ کان پوءِ وٽامن سي ڏانهن رخ ڪندا آهن. اهو ئي سبب آهي ته اهو توهان جي مدافعتي نظام کي تعمير ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو يقين آهي ته ويتامين سي سفيد رت جي سيلز جي پيداوار وڌائي ٿي. جيڪو انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ هڪ اهم عنصر آهي.

بروڪلولي

بروڪلولي وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالا مال آهي. جنهن ۾ شامل آهي. وٽامن اي، سي ۽ اي، گڏوگڏ ٻيا ڪيترائي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ فائبر.

ادرڪ:

ادرک هڪ ٻيو جزو آهي جنهن کي ڪيترن ئي بيمارين کان پوء ڦري ٿو. ادرک شايد سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا گلي جي سور ۽ ٻين سوزش واري بيمارين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

سائي چانهه:

سائي ۽ ڪاري چانهه ٻئي فليونوائيڊز سان ڀريل آهن، هڪ قسم جو اينٽي آڪسائيڊنٽ. سائي چانهه امينو ايسڊ ٿيانائن جو پڻ سٺو ذريعو آهي جيڪو سيلز ۾ جراثيم سان وڙهندڙ مرکبات جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو.

پپيتا:

پپيتا هڪ ٻيو ميوو آهي جيڪو وٽامن سي سان ڀريو پيو آهي. پپيتا ۾ پوٽاشيم، وٽامن بي ۽ فوليٽ جي سٺي مقدار هوندي آهي، اهي سڀ توهان جي مجموعي صحت لاءِ فائديمند آهن.

oysters:

zinc سان مالا مال آهي.Zinc ٻين وٽامنز ۽ معدنيات جي برابر اهميت نٿو رکي، پر اسان جي جسمن کي ان جي ضرورت آهي ته جيئن اسان جي مدافعتي سيلز کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ٻيا موضوع:

ڪافي سميت.. گؤٽ جي علاج لاءِ پنج کاڌو

پندرهن مخالف سوزش کاڌي

انهن لاءِ اهم کاڌو جيڪي گڏيل درد ۽ اوستيوپورسس ۾ مبتلا آهن

ھر قسم جي سر درد لاء ڪھڙا کاڌو مفيد آھن؟