پنج قدم توھان کي وسارڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ جنھن کي توھان پيار ڪيو

عشق کان پوءِ جدائي جو عذاب ڏاڍو ڏکيو آهي، ۽ اهو آسان ناهي، پر اهو ممڪن آهي، پر اهو توهان تي منحصر آهي، اهي پنج ٽوٽڪا آهن جيڪي توهان کي ان مان نڪرڻ ۾ مدد ڪندا.

1- ان مان ڪجھ به نه رکجو:

جنهن کي توهان پيار ڪيو آهي ان کي وساري ڇڏڻ جو پهريون قدم ان سان لاڳاپيل هر شيءِ کي ختم ڪرڻ آهي ته جيئن توهان جي وچ ۾ رابطي جي ڪا به گنجائش نه رهي، ۽ توهان کي سڀني تحفن کان نجات حاصل ڪرڻ گهرجي، اداس گيتن ۽ فلمن کان پري رهو، پنهنجي ويجهي سان رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. دوست

2- ڪنهن ٻئي تي ڌيان ڏيو.

ڪوشش ڪريو پنھنجي آس پاس جي شين تي ڌيان ڏيڻ ۽ ڪم سان ضم ٿيڻ، ورزش ڪرڻ، دوستن سان وقت گذارڻ، يا رضاڪارانه ڪم ۾ حصو وٺڻ، ھي سڀ توھان جي مدد ڪندا پراڻن پيار واري معاملي کي پنھنجي دماغ مان ڪڍي.

3. اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪرڻ بند ڪريو ته اهو ڇو ٿيو.

هر دفعي جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي سوچڻ شروع ڪيو ته ڇا ٿيو آهي، پنهنجي سر کي ان سوچ مان ڪڍڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو ممڪن ناهي ته واپس وڃڻ ۽ جيڪو ٿيو آهي ان کي تبديل ڪرڻ، پر اهو بغير ڪنهن سبب جي خود اذيت جي صورت ۾ ٿيندو. شروعات ڪرڻ ڏکيو هوندو پر توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي

4- فهرست لکو:

ان صورت ۾ جڏهن توهان ان جي باري ۾ سوچڻ بند ڪرڻ ۽ ان جي مثبتات بابت سوچڻ کان قاصر آهيو، هڪ فهرست ٺاهيو ۽ انهن سڀني غلطين کي لکو جيڪي هو توهان سان ڪري رهيو هو، ۽ ان سان توهان کي معلوم ٿيندو ته توهان هن کان سواء بهتر آهيو. ڪوشش ڪريو ان جي هر هڪ منفي جا اثر ۽ ڪيئن ان سان توهان جي رشتي کي بعد ۾ متاثر ڪندو.

5- پنهنجي مستقبل تي ڌيان ڏيو.

پنهنجي ايندڙ رشتي جو تصور ڪريو ته توهان اڳئين رشتي کان مختلف هوندا ۽ سوچيو ته پوءِ ان کي ڪيئن پورو ڪجي، اهي سڀ خوبصورت ۽ عجيب احساس آهن. مستقبل بابت سوچڻ توهان کي ماضي کان وڌيڪ روشن بڻائيندو ۽ توهان کي پنهنجي زندگي ۾ مثبت تبديلي آڻڻ جي صلاحيت ڏيندو.

ڊپريشن لاءِ نيوروسٽيموليشن تھراپي نئين اميد پيش ڪري ٿي

ٻرندڙ نشانيون ۽ پيار

توهان هن جي سرد ​​جذبات کي توهان ڏانهن ڪيئن بحال ڪيو؟

ڇا پيار توهان کي ماري سگهي ٿو .. تازو مطالعو: جذباتي مايوسي موت جو سبب آهي

ٽاور جن سان پيار ڪرڻ ڏکيو آهي

انهن تارن جي مقصدن تائين پهچي نه ٿو؟

شادي شده زندگي ۾ سڀ کان ڪامياب zodiac نشانيون