هڪ مطالعو جيڪو بيان ڪري ٿو ياد رکڻ، وسارڻ، ۽ دماغي صلاحيتن

هڪ مطالعو جيڪو بيان ڪري ٿو ياد رکڻ، وسارڻ، ۽ دماغي صلاحيتن

ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته يادگيري کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪيترائي سائنسي طور مددگار طريقا موجود آهن.

ياداشتن کي مضبوط ڪرڻ ۽ ٻيهر قائم ڪرڻ لاءِ سادي قدم کڻڻ سان ڪيتريون ئي مسلسل شيون يا صلاحيتون سکي سگھجن ٿيون. مثال طور، مشق ڪرڻ کان اڳ توھان ڪجھھ نئين سکڻ جي ڪوشش ڪريو. سمهڻ پڻ هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو ياداشت کي بهتر ڪرڻ ۽ ڊگهي مدت جي يادگيري برقرار رکڻ.

تنهن هوندي، توهان ڪيتري به ڪوشش ڪئي، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان هر شيء کي ياد ڪندا جيڪو توهان چاهيو ٿا، هڪ مطالعي جي مطابق جنهن جا نتيجا جرنل سيل رپورٽن ۾ شايع ڪيا ويا.

حڪمت عملي وساري

محققن جو چوڻ آهي ته جڏهن وسارڻ کي عام طور تي ياداشت جي ڪم ۾ گهٽتائي سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ان جي وابستگي پيٽولوجيڪل حالتن سان آهي، هڪ اڀرندڙ متبادل نقطه نظر ان کي دماغ جي هڪ موافقت واري ڪم جي طور تي ڏسي ٿو جيڪو شايد سکڻ ۽ ياداشت کي اپڊيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

نتيجن مان معلوم ٿئي ٿو ته وسارڻ هڪ فعال عمل آهي جنهن ۾ نئين پلاسٽيٽي شامل آهي جيڪا مخصوص ياداشت جي نشانين جي ڪم کي تبديل ڪري ٿي ته جيئن موافقت واري رويي کي وڌايو وڃي. ٻين لفظن ۾، يادگيري کي اپڊيٽ ڪرڻ ۾ دماغ شامل آهي ڪجهه اسٽريٽجڪ وساري. هڪ ماڻهو اهو چئي سگهي ٿو ته هو ڄاڻي ٿو ته هو ڇا سوچي رهيو هو يا ڪجهه سکڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي، ۽ ذهن فيصلو ڪري ٿو، وڌيڪ سکڻ لاء، ڪجهه يا سڀني کي وساريو جيڪو هن اڳ ۾ سکيو هو.

ياداشتن جي تباهي

تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته "وساريل" ياداشتون اڃا تائين موجود آهن. ختم ٿيڻ جي بدران، اهي هڪ غير فعال رياست ڏانهن "مٽائي" آهن، جيڪو جزوي طور تي ڇو ته تسليم ڪرڻ هميشه ياد رکڻ کان وڌيڪ آسان آهي.

مطالعي جا نتيجا پڻ ظاهر ڪن ٿا ته مسئلي تي قابو پائڻ جي ڪنجي آهي مختصر ٻيهر نمائش هر شي جو جيڪو اڳ ۾ سکيو آهي.

مثال طور، جيڪڏهن ڪو ماڻهو وقت گذاريو ته سيلز جي پريزنٽيشن جي پهرين حصي کي سکڻ ۾، ٻئي ڏينهن، ٻئي سيڪشن کي سکڻ تي اڳتي وڌڻ کان اڳ، انهن کي ڪجهه منٽ خرچ ڪرڻ گهرجي انهي جو جائزو وٺڻ لاء جيڪي انهن ڏينهن اڳ سکيو.

2016ع جي جرنل سائيڪالوجي ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته جيڪي ماڻهو سمهڻ کان اڳ پڙهندا هئا، سمهي پوندا هئا، ۽ پوءِ ٻئي صبح جو تڪڙو جائزو وٺندا هئا، انهن نه رڳو پڙهائيءَ ۾ گهٽ وقت گذاريو، پر انهن جي ڊگهي عرصي تائين برقرار رکڻ جي شرح ۾ به 50 سيڪڙو اضافو ٿيو.

ورهايل مشق

هڪ پوئين مطالعو، جرنل نفسيات ۾ شايع ٿيل، ظاهر ڪيو ته "تقسيم ٿيل مشق" سکڻ جو هڪ وڌيڪ مؤثر طريقو آهي. هر وقت جڏهن ڪو ماڻهو يادگيري مان ڪا شيءِ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، اوترو وڌيڪ ڪامياب ٿي ويندو آهي ٻيهر حاصل ڪرڻ- جنهن کي نفسيات جا ماهر مطالعو-اسٽيج ريٽريول ٿيوري چوندا آهن- ۽ ان يادگيري کي ٻيهر حاصل ڪرڻ جيترو آسان ٿيندو ويندو.

سکڻ ۽ اپنائڻ کي جاري رکڻ لاءِ، ذهن کي، جيڪڏهن نه وسارڻو آهي، ته ڪجهه يادن کي غير فعال حالت ۾ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي، مطلب ته سکيا انفرادي طور تي نٿي ٿي سگهي.

ڪو ماڻهو اڄ ڪجهه نه سکي سگهي ٿو ۽ اهو فرض ڪري ٿو ته هو ان کي هميشه رکندو. پراڻن يادن کي وقتي طور تي ٻيهر چالو ڪرڻ لاءِ ان جو مختصر جائزو وٺڻو پوندو.

سال 2024 لاءِ ميس جو راڳ پيارو آهي