وزن وڌائڻ جو تعلق کاڌي جي مقدار سان ناهي؟!!

ريان شيخ محمد2021-09-18آخري اپڊيٽ: 2021-09-18

وزن وڌائڻ جو تعلق کاڌي جي مقدار سان ناهي؟!!

وزن وڌائڻ جو تعلق کاڌي جي مقدار سان ناهي؟!!

اڄڪلهه، آمريڪي سائنسدانن جي هڪ ٽيم بحث ڪندي، هڪ نئين مطالعي ۾ ماڻهن جي هڪ وڏي حصي کي مطمئن ڪري سگهي ٿو، ته موهپا جي وبا جي بنيادي سببن جو تعلق اسان جي کائڻ جي معيار سان آهي، بلڪه اسان جي کائڻ جي مقدار سان.

يو ايس سينٽرز فار ڊيزز ڪنٽرول اينڊ پرينشن (سي ڊي سي) جا انگ اکر ڏيکارين ٿا ته موهپا 40 سيڪڙو کان وڌيڪ آمريڪي بالغن کي متاثر ڪري ٿو، انهن کي دل جي بيماري، فالج، ٽائپ 2 ذیابيطس ۽ ڪينسر جي ڪجهه قسمن جي خطري ۾ وجهي ٿو، SciTechDaily جي مطابق.

آمريڪين لاءِ يو ايس ڊي اي جي غذائي هدايتون 2020-2025 پڻ چيو آهي ته وزن گھٽائڻ لاءِ بالغن کي گهرجي ته اهي ڪيلورين جو تعداد گهٽ ڪن جيڪي اهي کاڌن ۽ مشروبات مان حاصل ڪن ٿا ۽ جسماني سرگرمي وڌائين.

قديم "توانائي توازن" جو طريقو

وزن جي انتظام جو اهو طريقو به صدين جي پراڻي انرجي بيلنس ماڊل تي ٻڌل آهي، جنهن ۾ چيو ويو آهي ته وزن حاصل ڪرڻ جو نتيجو اهو آهي ته کائڻ کان گهٽ توانائي واپرائڻ سان.

اڄ جي دنيا ۾، جڏهن ته هڪ شخص تمام لذيذ، تمام گهڻي بازاري ۽ سستي پروسيس ٿيل خوراڪ سان گهيريل آهي، ان لاءِ ان لاءِ آسان آهي ته هو پنهنجي ضرورت کان وڌيڪ ڪيلوريون کائي، ۽ اهو هڪ عدم توازن آهي، جيڪو اڄڪلهه جي بيڪار طرز زندگي جي ڪري وڌي ويو آهي.

ڏهاڪن جي شعور کان پوءِ به ڪو مقصد ناهي

هن نقطي نظر کان، گهڻو کائڻ، غير مناسب جسماني سرگرمي سان گڏ، موهپا جي وبا جو سبب بڻيل آهي.

ٻئي طرف، ڏهاڪن کان ماڻهن کي گهٽ کاڌو کائڻ ۽ وڌيڪ ورزش ڪرڻ جي تلقين ڪرڻ لاءِ صحت جي آگاهي واري پيغام جي ورهاست جي باوجود، موهپا ۽ موهپا سان لاڳاپيل بيمارين جي شرح مسلسل وڌي رهي آهي.

مطالعي جا محقق انرجي بيلنس ماڊل ۾ بنيادي خامين ڏانهن اشارو ڪن ٿا، دليل ڏئي ٿو ته متبادل ماڊل، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ انسولين ماڊل، موهپا ۽ وزن وڌائڻ کي بهتر بيان ڪري ٿو، ۽ وڌيڪ موثر، ڊگهي مدت جي وزن جي انتظام جي حڪمت عملي ڏانهن اشارو ڪري ٿو.

نوجوانن جي ترقي جي رفتار

مطالعي جي مکيه ليکڪ ڊاڪٽر ڊيوڊ لودوگ جي مطابق، بوسٽن جي ٻارن جي اسپتال ۾ هڪ اينڊوڪرينولوجسٽ ۽ هارورڊ ميڊيڪل اسڪول ۾ پروفيسر، توانائي جي توازن جو ماڊل وزن وڌائڻ جي حياتياتي سببن کي سمجهڻ ۾ مددگار نه آهي، مثال طور، واڌ جي رفتار جي دوران، مثال طور، نوجوان روزانو 1000 ڪلوريون کائي سگهن ٿا. پر ان ڳالهه جي ڪا به پڪ ناهي ته ڇا گهڻو کائڻ سبب واڌ ويجهه ۾ اضافو ٿئي ٿو يا ڇا واڌ ويجهه هڪ نوجوان کي بک لڳي ۽ گهڻو کائي.

ان جي ابتڙ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ انسولين جو ماڊل ان خيال تي هڪ جرئتمند آهي ته گهڻو کائڻ موهپا جو بنيادي سبب ناهي.

ڪاربوهائيڊريٽ-انسولين ماڊل موجوده موهپا جي وبا لاءِ تمام گهڻو الزام جديد غذائي نمونن تي رکي ٿو جنهن ۾ خاص طور تي اعلي گليسيمڪ لوڊ سان خوراڪ جي وڌيڪ واپرائڻ سان خاص طور تي پروسيس ٿيل ڪاربوهائيڊريٽ تيزيءَ سان هضم ٿي وڃن ٿا، جيڪي هارمونل ردعمل جو سبب بڻجن ٿا جيڪي بنيادي طور تي عمل کي تبديل ڪن ٿا. انساني جسم جي ميٽابولزم ۽ ٿلهي جي ذخيري، وزن وڌائڻ ۽ موهپا جو سبب بڻجن ٿا.

بک محسوس ڪرڻ جو راز

مطالعي ۾ اهو پڻ واضح ڪيو ويو آهي ته جڏهن توهان انتهائي پروسيس ٿيل ڪاربوهائيڊريٽ کائيندا آهيو، جسم انسولين جي رطوبت کي وڌائيندو آهي ۽ گلوڪوگن جي رطوبت کي دٻائي ٿو، پينڪرياز ۾ الفا سيلز پاران پيدا ڪيل هڪ پيپٽائيڊ هارمون.

گلوڪوگن رت جي وهڪري ۾ گلوڪوز ۽ فائيٽي اسيد جي ڪنسنٽريشن کي وڌائيندو آهي، ۽ ان جو اثر انسولين جي برعڪس هوندو آهي، جيڪو خارجي سيل گلوڪوز کي گهٽائيندو آهي.

اهو پوءِ ٿلهي خانن کي سگنل ڏئي ٿو وڌيڪ ڪيليئرز کي ذخيرو ڪرڻ لاءِ، گهٽ ڪيلوريون ڇڏڻ لاءِ موجود عضون ۽ ٻين ميٽابولڪ طور تي فعال بافتن کي ٻارڻ لاءِ. دماغ پوءِ محسوس ڪري ٿو ته جسم کي ڪافي توانائي نه ملي رهي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ بک جو احساس ٿئي ٿو.

جسم پاران ايندھن کي بچائڻ جي ڪوشش ۾ ميٽابولزم پڻ سست ٿئي ٿو. اهڙيءَ طرح، ماڻهوءَ کي بک لڳي رهي آهي ۽ وڌيڪ کائي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ وڌ ۾ وڌ چربی وڌندي رهي ٿي.

وڌيڪ جامع فارمولا

جڏهن ته ڪاربوهائيڊريٽ انسولين جو ماڊل نئون ناهي، ان جي شروعات ويهين صديءَ جي شروعات ۾ ٿي، جديد مطالعي جو تناظر اڄ تائين هن ماڊل جو سڀ کان وڌيڪ جامع نسخو ٿي سگهي ٿو، جنهن کي بين الاقوامي سطح تي 17 ڄڻن جي ٽيم گڏجي لکيو آهي. تسليم ٿيل سائنسدانن ۽ ڪلينڪل محققن کي عوام جي صحت جي شعبي ۾ ماهر طور. مجموعي طور تي، سائنسدانن ڪاربوهائيڊريٽ-انسولين ماڊل جي حمايت ڪندڙ ثبوت جي وڌندڙ جسم کي اختصار ڪيو. انهن جانچڻ واري مفروضن جي هڪ سيريز جي نشاندهي ڪئي جيڪا مستقبل جي تحقيق جي رهنمائي ڪرڻ لاءِ ٻن ماڊلن کي خاص ڪري ٿي.

گھٽ بک ۽ تڪليف

ان کان علاوه، سائنسدانن تجويز ڪيو ته ڪاربوهائيڊريٽ-انسولين ماڊل هڪ ٻيو رستو ڏيکاري ٿو جيڪو غذائي اجزاء جي معيار ۽ مواد تي وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿو.

ڊاڪٽر لڊوگ جي مطابق، تيز هضم ٿيندڙ ڪاربوهائيڊريٽ جي استعمال کي گھٽائڻ، جيڪا گهٽ چرٻي واري غذا جي دور ۾ خوراڪ جي فراهمي کي سيلاب ڪري ٿي، جسم ۾ چربی کي ذخيرو ڪرڻ جي بنيادي ڊرائيو کي گهٽائي ڇڏيو. ان ڪري، بک ۽ تڪليف جي گهٽ احساس سان اضافي وزن گھٽائڻ ممڪن آهي.

ٻيا موضوع:

بريڪ اپ کان واپس اچڻ کان پوء توهان پنهنجي عاشق سان ڪيئن ڊيل ڪيو؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج

ٽيگ

ريان شيخ محمد2021-09-18آخري اپڊيٽ: 2021-09-18

وزن وڌائڻ جو تعلق کاڌي جي مقدار سان ناهي؟!!