لت جا ست قسم جيڪي توهان جي زندگي کي خطرو ڪن ٿا، ۽ منشيات انهن مان هڪ ناهي !!!!

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته صرف منشيات جي لت اهو آهي جيڪو توهان جي زندگي کي خطرو ڪري ٿو، پوء توهان بلڪل غلط آهيو، هتي ست قسم جا لت آهن جيڪي انسان کي متاثر ۽ تباهه ڪن ٿا.

1- اسمارٽ فون جي لت

توهان صرف ان کي هر وقت ڇڏي نه ٿا سگهو ۽ هر چند منٽن کي چيڪ ڪريو، موڪلن تي به. ڪجھ شايد ھڪڙي پيغام تي عمل ڪرڻ يا ڪال وصول ڪرڻ جي غلطي ڪري سگھن ٿا جڏھن مھمانن سان رات جي ماني کائي. بهرحال، اڃا تائين ان سلسلي ۾ ڪيترائي مطالعو نه آهن. سائنسدان تحقيق ڪري رهيا آهن ته ڇا سمارٽ فون لکين کي ڊجيٽل لت ۾ تبديل ڪري رهيا آهن.

2- ڪيفين جو لت

ڪيترن ئي ماڻهن کي صبح جو هڪ پيالو ڪافي پيئڻ جي ضرورت آهي، ۽ اهو لازمي طور تي هڪ لت نه آهي، پر هن روزاني عادت کي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۽ هر صبح ڪجهه ڪيفين کائڻ جي علاج ۽ تدريجي منصوبي جي ضرورت آهي ڇو ته اهو سر درد، دٻاء ۽ ٻين علامات جو سبب بڻائيندو آهي. نام نهاد "واپسي" علامات.

3- چاڪليٽ جو لت

ڪڏهن ڪڏهن توهان چاکليٽ جي بار کي چاهيو ٿا، ۽ توهان شايد ان کي کائڻ کان روڪڻ جي قابل نه هوندا. توهان کي انهن حالتن ۾ خراب محسوس ڪرڻ جي ضرورت ناهي ڇو ته چاڪليٽ ۽ ٻيون مٺايون ڪاربوهائيڊريٽ، ڀاڄيون ۽ کنڊ ۾ تمام گهڻي هونديون آهن ۽ دماغ کي ايترو ئي فائدو ڏئي سگهن ٿيون جيترو دوائون ڏين ٿيون. چاڪليٽ ملڪ شيڪ تي چاڪليٽ جي شيڪ کي هر هڪ وقت ۾ هڻڻ جو مطلب اهو ناهي ته هڪ لت آهي، پر اهو هٿ مان نڪرڻ نه گهرجي ڇو ته هن مشروب جي لت ٻين صحت جا مسئلا آهن.

4- خريداريءَ جو لت

اهو اڪثر ٿئي ٿو ته ڪو ماڻهو ڪجهه خريد ڪري ٿو جنهن جي انهن کي واقعي ضرورت ناهي. ڪڏهن ڪڏهن ائين ٿيڻ ۾ ڪو مسئلو ناهي پر جيڪڏهن اهو گهڻو ٿئي ٿو ته اهو شخص اڳ ۾ ئي ڪجهه ڊومامين جي ڳولا ڪري رهيو آهي، جيڪو دماغ لاءِ گهربل هڪ سٺو ڪيميڪل آهي، يا خواهشن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مسئلو آهي يا دٻاءُ ۾ آهي. خريداري جي خواهش ۽ خوشي کي پورو ڪرڻ جيڪڏهن اهو هڪ مخصوص حد ۾ هجي ۽ حقيقي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ڪو مسئلو ناهي. پر مسئلو شاپنگ جي لت ۾ آهي ۽ هڪ بٽڻ کي دٻائڻ جي آسانيءَ ۾ آن لائن خريد ڪرڻ لاءِ هڪ واحد ڪلڪ سان ڇو ته اهو سخت مالي، قانوني ۽ سماجي نتيجا ڀوڳي ٿو.

5- پلاسٽڪ سرجري لت

ڪي ”جنوني“ حالت جو شڪار ٿين ٿا معيارن يا معيارن ۾ ڪجهه فرق ۽ شايد عمر وڌڻ جا ڪي ننڍا اثر ڏسي، ۽ معاملو ”باڊي ڊيسمورفڪ ڊس آرڈر“ جي صورت ۾ بدلجي وڃي ٿو، جنهن کان پوءِ پلاسٽڪ سرجري جي لت جو ڪيس شروع ٿئي ٿو. نئين ڳالهه اها آهي ته اهو دريافت ڪيو ويو آهي ته اهو مسئلو دماغ ۾ ڪجهه ڪيميائي شين جي ڪري آهي جيڪي هن لت ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا.

6- برونزنگ لت

سج جي الٽرا وائلٽ شعاعن ۾ اضافو ٿيڻ جو معاملو آهي. سج جي شعاعن جو الٽرا وائلٽ اسپيڪٽرم جسم ۾ انڊورفنز نالي ڪيميائي جزن جي خارج ٿيڻ کي تيز ڪري ٿو.

Endorphins انسان کي ٺيڪ محسوس ڪندو آهي، ۽ پوءِ جيڪڏهن سج جي روشنيءَ ۾ وقت وڌندو وڃي ۽ اهو احساس لت هڻي وڃي ته کيس جلن، پيرن ۽ چمڙي جي ڪينسر جو خطرو هوندو.

سائنسي اڀياس اهو پڻ ٻڌائين ٿا ته ڪجهه حوصلا برانزي رنگ حاصل ڪرڻ لاءِ مستقل طور تي گهرن اندر يا ٻاهران هڪ قسم جي لت جو شڪار ٿي ويندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي مجبوري جي احساسن ۾ مبتلا هوندا آهن يا انهن کي جسم جي ڊيسمورفڪ خرابي هوندي آهي.

7- راندين جو لت

ورزش لت کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيستائين اهو سرگرمي جي لت ۾ تبديل نه ٿئي، جيڪا جسم جي اندرورفنز جي رطوبت کي وڌائي ٿي. ورزش دماغ کي سکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا لت کان تيز رفتار بحالي ۾ مدد ڪري ٿي. بهرحال، جيڪي مشق ڪندا آهن انهن کي روڪڻ جي قابل هوندو جيڪڏهن اهي بيمار يا زخمي آهن.

8- انٽرنيٽ لت

Facebook، Twitter، ۽ ٻين سوشل ميڊيا پليٽ فارمن تي تمام گهڻو وقت خرچ ڪرڻ ڪڏهن ڪڏهن هڪ لت آهي.
نون اڀياس ڏيکاري ٿو ته 10٪ سوشل ميڊيا استعمال ڪندڙ اصل ۾ لت خاندانن ۾ گر ٿي ويا آهن. سوشل ميڊيا پوسٽن ۾ ڳولها جي بي ترتيب تعدد دماغ کي ساڳئي طرح متاثر ڪري ٿي جيئن ڪوڪين ڪندو آهي. ٻين سان ذاتي تفصيل شيئر ڪرڻ سان مثبت جذبات جي رش ٿئي ٿي جيڪا صارف کي وڌيڪ چاهي ٿي جيستائين هو سوشل ميڊيا جو عادي نه بڻجي وڃي

علاج ڇا آهي ۽ ڪيئن بحال ڪجي؟

لت هڪ ٻئي جي برابر نه آهي، ڇا نفسياتي، جسماني يا نفسياتي اثرات جي لحاظ کان، مثال طور، خريداري ڪرڻ يا ٽيڪسٽ پيغامن جي تبادلي جي لت منشيات يا تمباکو نوشي جي لت جي برابر ناهي. پر ڇاڪاڻ ته عام طور تي لت دماغ تي ڪيترن ئي طريقن سان منفي اثر انداز ڪري سگهي ٿي، ماهرن جو مشورو آهي ته توهان جلد ئي ڪنهن ماهرن سان صلاح ڪريو جيئن توهان محسوس ڪيو ته ماڻهو هڪ عادت آهي جيڪا بار بار ڪنٽرول کان ٻاهر آهي ۽ نقصان پهچائي ٿي ۽ ڇڏي نه ٿي سگهي.