ست روزانه عادتون جيڪي توهان جي IQ کي گهٽ ڪن ٿيون ۽ توهان جي دماغ کي نقصان پهچائين ٿيون

ست روزاني عادتون جيڪي دماغ کي نقصان پهچائين ٿيون، ذهانت جي سطح کي گهٽ ڪن ٿيون، ۽ عوام جي صحت تي اثر پون ٿيون

عادت XNUMX: سمهڻ وقت پنهنجو مٿو ڍڪيو

سياري ۾ گهٽ گرمي پد سان اڪثر ماڻهو ننڊ دوران جسم ۽ منهن کي ڍڪي ڇڏيندا آهن، جنهن ڪري ساهه کڻڻ جي عمل ۾ رڪاوٽ ايندي آهي ۽ دماغ کي خالص آڪسيجن جي گذرڻ ۾ رڪاوٽ ٿيندي آهي، اهو معلوم ٿئي ٿو ته دماغ کي آڪسيجن جي وڏي مقدار جي ضرورت هوندي آهي ۽ جڏهن مٿي کي ڍڪيو ويندو آهي. دماغ تائين آڪسيجن ڪافي نه پهچندي آهي، جنهن جي ڪري وقت گذرڻ سان دماغ جي سيلن کي نقصان ٿيندو آهي.
عادت XNUMX: ناشتي کان پاسو ڪريو

ڪجهه ماڻهو ناشتي جي جاءِ تي چانهه، ڪافي يا نيس ڪيفي جو استعمال ڪن ٿا، جنهن سان جسم ۾ توانائيءَ جي مقدار ۾ گهٽتائي اچي ٿي ۽ وقت گذرڻ سان گڏ انسان غذائيت جو شڪار ٿي وڃي ٿو ۽ اهو دماغ جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو ۽ پنهنجو ڪم ڪرڻ ڇڏي ڏئي ٿو. خطري ۾ ماڻهو.
ٽيون عادت: گهڻو کائڻ

محققن اهو معلوم ڪيو ته گهڻو کائڻ ۽ موهپا ۽ ذهني ۽ ذهني صلاحيتن ۾ گهٽتائي جي وچ ۾ مضبوط تعلق آهي، ڇو ته موهپا دماغ جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته جسم ۾ موجود چربی جي اضافي سيلز دماغ جي ڪم کي منفي طور تي متاثر ڪري ٿو ۽ فالج جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو.
چوٿين عادت: دير تائين جاڳندا رهڻ

رات جو دير تائين جاڳڻ دماغ جي ان حصي تي ناڪاري اثر وجهندو آهي جيڪو دٻاءُ، هاضمي، مدافعتي نظام، نفسياتي حالت ۽ جنس کي منظم ڪرڻ لاءِ ذميوار هوندو آهي، جيڪو ماڻهوءَ کي سنگين بيمارين جهڙوڪ فالج يا فالج جو شڪار ڪري سگهي ٿو.
پنجين عادت: حرڪت جي کوٽ

گهڻو ڪري ماڻهو جسماني سرگرمين بابت راند يا فلم ڏسڻ کي ترجيح ڏيندا آهن ۽ اهو رويو دماغي صحت تي منفي اثر وجهندو آهي، حرڪت نه ڪرڻ دماغي سرگرمي کي گهٽائي ڇڏيندو آهي، جنهن سان سوچڻ، جدت، ياد رکڻ ۽ ياد رکڻ تي اثر پوندو آهي.
عادت XNUMX: ناڪاري جذبات

ناڪاري جذبا جهڙوڪ ڪاوڙ، ٽينشن، پريشاني ۽ اعصابي جسم ۽ دماغ کي خاص طور تي متاثر ڪن ٿا، ناڪاري جذبا دماغ جي نيورون کي تباهه ڪن ٿا ۽ نون سيلن جي ٺهڻ کي روڪين ٿا، تنهن ڪري، توهان کي انهن منفي جذبن جي مزاحمت ڪرڻ گهرجي ۽ انهن کي مثبت جذبات سان تبديل ڪرڻ گهرجي. .
عادت XNUMX: پاڻي گهٽ پيئو

جسم کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 8 گلاس پاڻي جي ضرورت هوندي آهي، ان ڪري پاڻي نه پيئڻ سان جسم کي ڊيهائيڊريشن، خارش ۽ هاضمي جي خرابين جو سبب بنجي ٿو، ان سان گڏ اعصابي دٻاءُ ۽ سر درد جو احساس به وڌي ٿو ۽ دماغ جي ياد رکڻ جي صلاحيت به ڪمزور ٿي وڃي ٿي. ياد رکو ۽ معلومات حاصل ڪريو.
اهڙيءَ طرح اسان کي معلوم ٿي ويو، پيارا، اهي عادتون جيڪي دماغ کي نقصان پهچائين ٿيون، جن کان منهنجي خواهش آهي ته اسان سڀني کان پاسو ڪريون ته جيئن پنهنجي صحت ۽ پنهنجي ذهني ۽ ذهني صلاحيت کي برقرار رکون.

 پاران ايڊٽ ڪيو

ريان شيخ محمد