دونھون جي ڦڦڙن کي صاف ڪرڻ جا طريقا

دونھين جي ڦڦڙن کي صاف ڪرڻ لاءِ، توھان کي پھريائين تماڪ ڇڏڻ گھرجي، ۽ پوءِ انھن کي ھيٺين طريقن سان صاف ڪريون.

1- صحتمند کاڌو کائو:

قدرتي کاڌو گهڻو ڪري کائڻ مفيد آهي جسم جي سينوس جي کليلن ۾ اضافي بلغم کي ختم ڪرڻ لاءِ ۽ اهڙيءَ طرح ڦڦڙن جي زهر کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ.

2- ايروبڪ مشقون:

سانس جون مشقون ۽ يوگا ڦڦڙن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ جسم کي مناسب مقدار ۾ آڪسيجن فراهم ڪن ٿا جيڪي جسم جي سيلن ۽ بافتن جي واڌ ويجهه لاءِ ضروري آهن.

3- صفائي جو مواد استعمال نه ڪرڻ:

اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته ڪيميائي مرکبن کان پري رهو جهڙوڪ تازگي، بليچ ۽ حشرات جي دوائن، ڇاڪاڻ ته اهي گئسون شامل آهن جيڪي ڦڦڙن تي منفي اثر انداز ڪن ٿا.

4- ٻوٽا:

جڙي ٻوٽيون جيڪي تنفس جي اسپاسز کي گھٽائينديون آهن، antitussives، ۽ آرام واري ٽشوز جيڪي انفيڪشن کان نجات حاصل ڪن ٿيون ۽ ايئر ويز کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون

5- پاڻي:

روزانو ٻه ليٽر پاڻي جي برابر استعمال ڪرڻ جسم کي زهريلي مادن کان نجات ڏياري ٿو، ان کي پاڻي جي کوٽ کان بچائي ٿو، ۽ ڦڦڙن کي منظم ۽ صاف ڪري ٿو.

غير فعال سگريٽ نوشي جا خطرا ۽ ان جي سنگين پيچيدگيون؟

5 طريقا سيڪنڊ هينڊ تماڪ کان بچڻ لاء

ڇا vaping محفوظ آهي؟

غير فعال سگريٽ نوشي جا خطرا ۽ ان جي سنگين پيچيدگيون؟

ڪهڙا سبب آهن جيڪي توهان کي پنهنجي بوء ۽ ذائقي جي احساس کي وڃائي ڇڏيندا آهن؟