ڪوليسٽرول ۽ شوگر کي گهٽائڻ جو هڪ مؤثر طريقو

اسان هميشه حيران ٿي ويا آهيون ته ورزش ڪرڻ مناسب آهي، جنهن جو مقصد ڪوليسٽرول ۽ بلڊ شگر جي سطح کي گهٽائڻ آهي ته جيئن بيمارين کان بچي سگهجي، پر هڪ تازي تحقيق ان ڳالهه جو جواب ڏنو آهي.

آسٽريليا جي محققن جي اها مطالعي مان معلوم ٿيو ته شام ​​جو سوير ورزش ڪرڻ ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ۽ رات جي وقت بلڊ شگر جي ليول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ آساني پيدا ڪري ٿو، برطانوي اخبار ”ڊيلي ميل“ پاران شايع ٿيل ان مطابق.

محققن 24 ماڻهن جي ميٽابولڪ ليول جو اڀياس ڪيو، جن جي طبي معائنن مان ظاهر ٿيو ته انهن کي ٽائپ XNUMX ذیابيطس ٿيڻ جو خطرو هو، ۽ جيڪي ٿلهي سان ڀريل غذا تي عمل ڪري رهيا هئا.

هنن معلوم ڪيو ته صبح ۽ شام جي ورزش ٻنهي جي دل جي صحت جي بهتري ۾ نتيجا ڏئي ٿي، پر صرف شام جو ورزش رات جي وقت گلوڪوز جي سطح کي گهٽائي ٿي.

هن جي حصي لاء، مطالعي جي اڳواڻي محقق، ٽرين مولٽ، ذیابيطس جي مريضن لاء خاص اهميت جي نتيجن تي غور ڪيو، جيڪي عام طور تي گلوڪوز کي منظم ڪرڻ ۾ مشڪلاتن جو شڪار آهن. هن چيو ته گروپ جيڪو صبح جي شروعات ۾ ورزش ڪندو هو رات جي وقت گلوڪوز جي مقدار گهٽ هئي.

هن اهو به اشارو ڏنو ته مطالعي جي نتيجن مان اهو به معلوم ٿيو ته شام ​​جي وقت ورزش جو اثر جسم ۾ نقصانڪار ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ٻيا موضوع:

توهان ڪنهن سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيو جيڪو سمجهه سان توهان کي نظر انداز ڪري ٿو؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها