ڏهه غلطيون جيڪي توهان جي غذا کي خراب ڪن ٿيون

1- ناشتو نه ڪرڻ

2- ورزش ڪرڻ کان اڳ نه کائو

3- گهڻي وقت تائين ورزش ڪرڻ کان پوءِ کائڻ

4- کاڌي کي توانائي واري مشروبات سان تبديل ڪريو

5- پروٽين کائڻ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کي نظرانداز ڪرڻ

6- ڪيلورين سان ڀرپور کاڌو کائو

7- ڪيلوريون نه جلائڻ

8- اهو يقين آهي ته توهان ورزش ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان چاهيو ٿا کائي سگهو ٿا

9- ڪافي پاڻي نه پيئڻ

10- ڏکيو غذا چونڊڻ