ڏهه عادتون توهان جي زندگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ

ڏهه عادتون توهان جي زندگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ

خوشي تابع آهي ۽ هرڪو ان کي پنهنجي طريقي سان بيان ڪري ٿو هڪ ثواب واري زندگي گذارڻ لاءِ. پر ڪجھ عادتون آھن جيڪي توھان کي مڪمل زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. ٽائمز آف انڊيا پاران شايع ٿيل بيان موجب، اهڙا سادا ۽ تڪڙو قدم آهن جن کي هڪ ماڻهو پنهنجي روزاني معمول ۽ مشق ۾ لاڳو ڪري سگهي ٿو جڏهن انهن وٽ صرف پنج منٽ هوندا آهن پنهنجي لاءِ بهتر زندگي گذارڻ لاءِ، جيئن ته:

1. خانداني بندوبست
صبح جو بسترو ٺاهڻ سان ڏينهن جي شروعات ۾ ڪاميابيءَ جو احساس ٿئي ٿو. خوشيءَ ۾ ڪوڙ ٿي سگهي ٿو صرف ڪاميابين جي هڪ سلسلي کي حاصل ڪرڻ ۾ ننڍيون ننڍيون ڪاميابيون.
2. روشني جسماني تربيت
هڪ پنجن منٽن جي نرم ورزش هڪ وڏو فرق آڻيندو آهي جڏهن ڪو ماڻهو انهن مصروف ڏينهن تي پنهنجي فٽنيس مقصدن سان ٽريڪ تي رهڻ چاهي ٿو. يقينن، هر شخص جي ترجيحي ترتيب کي بار بار ڪري سگهجي ٿو جيترو ڀيرا گهربل. ڪنهن به صورت ۾، هڪ پنجن منٽن جي ورزش عجيب ڪم ڪري سگهي ٿي جڏهن هڪ شخص وٽ مڪمل ورزش لاء وقت نه آهي.
3. ڪم جي فهرست تيار ڪريو
ان کان اڳ جو ڪو ماڻهو پنهنجو ڏينهن شروع ڪري، هو ڪم جي فهرست ٺاهي ۽ پنهنجي ڏينهن جي منصوبابندي ڪري سگهي ٿو. هن عادت کي مؤثر طريقي سان مشق ڪرڻ هڪ شخص کي منظم رهڻ، پيداوار وڌائڻ، ۽ دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو.
4. سماجي رابطي
وقت بوقت ٿوري وقت لاءِ سوشلائيز ڪرڻ جي مشق ڪرڻ ذهنيت جو هڪ عنصر آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ماڻهوءَ کي پنهنجي ويجهي دائري سان تازه ڪاري ڪري ٿو.
5. ڊائري رکڻ
روزانه جذبات کي لکڻ ۽ لکڻ ۾ مدد ڪري ٿي توهان کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ، ڏينهن جي هر تفصيل جي باري ۾ هڪ هڪ ڪري سوچيو، ۽ پروسيس ڪيو جيڪو اهو مختلف طريقي سان چوي ٿو.

6. دماغي طوفان
روزانه دماغي طوفان ذهن کان ڪاغذ تائين خيالن کي حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ماڻهوءَ کي موقعو هوندو ته هو ڪم ڪرڻ جون لسٽون ٺاهي دماغي طوفان ذريعي يا اڃا به نوان منصوبا شروع ڪن.
7. دير تي قابو پائڻ
جيڪڏھن ڪنھن ماڻھوءَ وٽ ھڪڙو پروجيڪٽ آھي جنھن کي ھو بند ڪري رھيا آھن يا شروع ڪرڻ ۾ دير ڪري رھيا آھن، اھي پنجن منٽن جي قاعدي تي عمل ڪري سگھن ٿا ان منصوبي تي- نه- وڏي- پر- ڪرڻ جي ضرورت آھي.
8. پڙهڻ

اهو ٺيڪ آهي جيڪڏهن ماڻهو ڪتاب عاشق نه آهي. پر جيڪڏهن هو ان حالت کي تبديل ڪرڻ چاهي ٿو، ته هو روزانو پنج منٽ پڙهڻ شروع ڪري سگهي ٿو.
9. ڪنڌ جھڪائي
پنجن منٽن لاءِ پنھنجي ڪلھن کي اڳتي ۽ پوئتي ھلائڻ سان تنيل عضون کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ملندي، ۽ ھٿ پڻ شامل ڪري سگھجن ٿا ته جيئن ان کي ھڪ مؤثر ميني ورزش بڻايو وڃي.
10. پاڻ سڌارڻ
پنهنجي مقصدن ۽ منصوبن جي باري ۾ سوچڻ ۾ پنج منٽ خرچ ڪرڻ هڪ کي اهو ڄاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته مجموعي طور تي ذاتي ترقي ۽ خود بهتري جي لحاظ کان ڪٿي بيٺو آهي.

سال 2024 لاءِ ميس جو راڳ پيارو آهي