پيٽ جي گيس جو علاج

گيس ۽ ڦڦڙن جو شڪار اسان مان گھڻن کي ٿئي ٿي، خاص ڪري کائڻ جي غير منظم عادتن سان، ۽ فاسٽ فوڊ جيڪو اسين گھر کان ٻاهر ھجڻ دوران کائون ٿا.
ڦڦڙن جا سبب:
هوا کي بار بار نگلڻ، يا ته ڪنهن اعصابي عادت جي ڪري يا سگريٽ نوشي يا مسلسل گم کائڻ جي ڪري، اها هوا وري گيس ۾ تبديل ٿي ويندي آهي.
حمل
موهپا ۽ پيٽ جي علائقي ۾ چربی جو جمع.
قبض ، بدهضمي.
ھڪڙي کاڌي ۾ وڏي مقدار ۾ کاڌو کائڻ.
جلدي کائو.
Irritable Bowel Syndrome.
ليڪٽوز عدم رواداري.
گرم کاڌي جو تمام گهڻو استعمال جنهن ۾ مصالحا، مصالحا ۽ گرم ساس شامل آهن.
فاسٽ فوڊ جو تمام گهڻو استعمال.
کاڌو چڱيءَ طرح نه چٻائڻ.
فائبر ۾ مالا مال کاڌو ۽ ڀاڄيون کائو.
کائڻ دوران ڪاربونيٽيڊ پاڻي يا پاڻي پيئو.
کير جو گهڻو استعمال.

معدي جي گيس جي علاج جا طريقا:
پيٽ ۾ گيس جو علاج بنيادي سببن جي لحاظ کان مختلف هوندو آهي، ۽ پيٽ ۾ ڦڦڙن جي اڪثر ڪيسن جو علاج ڪجهه آسان گهريلو علاج سان ڪري سگهجي ٿو، جنهن تي اسان هن مضمون ۾ تفصيل سان بحث ڪنداسين، پر bloating سنگين صحت جي مسئلن سان لاڳاپيل آهي، ان لاء سڌو طبي علاج جي ضرورت آهي. مداخلت هر ڪيس جي تفصيل مطابق، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته bloating رڳو علامت نه آهي، پر ان کان سواء ٻيون به ڪيتريون ئي جسماني علامتون آهن جيڪي جسم جي ڪم کي تمام گهڻو متاثر ڪن ٿيون.
پيٽ ۾ گيس جو علاج عام ڪيسن ۾، جن جو تعلق ڪنهن pathological مسئلي سان نه آهي، هيٺ ڏنل حفاظتي قدمن تي منحصر آهي:
کاڌ خوراڪ جي نموني کي تبديل ڪريو ۽ کائڻ دوران وڏي مقدار ۾ هوا نگلڻ واري شخص کان بچڻ.
ڪجھ کاڌي کان بچڻ جيڪي گئس ٺاھڻ ۽ پيٽ جي ڦڦڙن جا موقعا وڌائين ٿا.
ڪجھ پيئڻ کان پاسو ڪريو جيڪي ڦڦڙن جو سبب بڻجن.
bloating کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه محفوظ جڙي ٻوٽين جو استعمال ڪريو.

ڦڦڙن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء پنج قدم:
فائبر سان مالا مال کاڌو کائڻ: روزانو مناسب مقدار ۾ فائبر سان مالا مال کاڌو کائڻ (عورتن لاءِ 25 گرام، مردن لاءِ 35 گرام) قبض کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ اهڙيءَ طرح پيٽ جي ڦڦڙن کان بچائي ٿو.
وافر مقدار ۾ پاڻي پيئو: سڄو ڏينهن وافر مقدار ۾ پاڻي پيئڻ سان قبض کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ اهڙيءَ طرح قبض جي ڪري پيدا ٿيندڙ ڦڦڙن کان بچائيندو آهي.
انهن شين کان پرهيز ڪرڻ جيڪي bloating جو سبب بڻجن: ڪجهه ماڻهن جو تعلق ڪجهه خاص قسم جي کاڌي کائڻ سان هوندو آهي جنهن سان بلئٽنگ ٿيندي آهي ۽ اهو خاص طور تي الرجي جي ڪري ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري اهي کاڌو کائڻ گهرجن جيڪي بلوٽنگ جي واقعن سان جڙيل هجن، جيڪي مختلف ٿي سگهن ٿيون. پاسو ڪيو وڃي.
سگريٽ نوشي بند ڪريو: سگريٽ نوشي انسان کي دونھون ۽ هوا جي وڏي مقدار ۾ داخل ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي، جنهن جي ڪري پيٽ ۾ ڦڦڙن ۽ گيس جا امڪان وڌي ويندا آهن.
ورزش: اهو عام آنڊن جي حرڪت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا هضمي جي مسئلن کي گھٽائي ٿي ۽ ڦڦڙن کان بچائي ٿي.

ڦڦڙن جي علاج لاءِ غذائي صلاح:
هاضمي جي نظام ۾ گيس کي وڌائڻ ۾ انهن جي ڪردار جي ڪري نرم مشروبات کان پاسو ڪريو، جنهن جي نتيجي ۾ bloating ٿئي ٿو.
- وڌيڪ شراب تي مشتمل محرک مشروبات کان بچڻ.
- انهن مشروبات کان پرهيز ڪريو جن ۾ مصنوعي مٺي (ڊائيٽ شوگر) شامل آهن انهن جي ڦڦڙن ۾ ڪردار ادا ڪرڻ لاء.
پڪ ڪريو ته سڄي ڏينهن ۾ ڪافي پاڻي پيئندا ته قبضي کان بچڻ لاء.
ٿلهي کير جو مقدار گھٽايو.