ٻين کان ڌيان طلب ڪرڻ

 توهان جي زندگي ٻين لاء هڪ کليل ڪتاب آهي

 ڪمزور جسماني ٻولي

 گھٽ توانائي

 جھجھڪ، اعتماد جي کوٽ ۽ خود اعتمادي

 نه چوڻ جو ڊپ

 اندر جو اظهار ڪرڻ جو خوف

1- سونا پائڻ سونا سڄو ڏينهن

(آئني ۾ ڏسو يا پنهنجي تصوير ڪڍو ۽ مسلسل ٽن ڏينهن تائين سونا پائڻ)

2- لباس جي رنگ ۾ نسائيت جي توانائي کي وڌائڻ

انڊگو/ اهو تمام آرامده ۽ سھڻو رنگ آھي.جيڪڏھن توھان جمالياتي مسئلن جھڙوڪ مَن، جلن يا زخمن جو شڪار آھيو ته انڊگو رنگ پائڻ سان شفا جي عمل کي تيز ٿئي ٿو.

گڏوگڏ، نسائيت جي رنگن جو ماسٽر گلابي آهي، جيڪو تشدد کي گھٽائي ٿو ۽ اداس کي ختم ڪري ٿو.

پڻ واڱڻائي رنگ، ڇا اونداهو يا هلڪو، سائو ۽ نيرو.

4- جيڪو عورتن جي هارمون کي وڌائي ٿو، سويا کير روزانو، هڪ پيالو يا سويابين يا سويابين جو سوز، ان جو فائدو نسائيت جي توانائي کي وڌائي ٿو ۽ نسائيت جي خاصيتن کي اجاگر ڪري ٿو.

5- ڳاڙهي گوشت جو استعمال گھٽائڻ ڇاڪاڻ ته اهو مردن جي هارمون کي وڌائي ٿو

(هفتي ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا کائو).