چيڪ اپ جيڪي توهان کي باقاعده ٿيڻ گهرجي

1- وٽامن ڊي:

توهان کي وٽامن ڊي جي مقدار کي يقيني بڻائڻ گهرجي ڇو ته اهو هڏن ۽ ڏندن جي صحت لاءِ ضروري آهي، تنهنڪري سج جي روشنيءَ ۾ ويتامين ڊي جي مناسب مقدار حاصل ڪرڻ ضروري آهي.

2- وٽامن بي 12:

وٽامن بي 12 جي گھٽتائي جي ڪري عضون ۾ بي حسي ۽ ٽنگنگ ٿيندي آهي ۽ توازن وڃائي ويهندي آهي، ڀاڄيون هن وٽامن جي گھٽتائي جو وڌيڪ شڪار هوندا آهن.

3- سيني جو امتحان:

اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته وقتي طور تي سيني جي امتحان کي انجام ڏيو، خاص طور تي جڏهن سينه جي اندر lumps جي موجودگي محسوس ٿئي، چاهي شادي شده عورتن لاء يا اڪيلو ڇوڪرين لاء.

4- بلڊ شگر:

اهو سفارش آهي ته توهان جي رت جي شگر کي گهٽ ۾ گهٽ مهيني ۾ هڪ ڀيرو چيڪ ڪريو، خاص طور تي جڏهن اهي علامتون ظاهر ٿين ٿيون:

• اڃ محسوس ڪرڻ
• پيشاب ڪرڻ جي ضرورت آهي
• بک ۾ اوچتو اضافو
• ٿڪڻ سان گڏ الٽي جو احساس

5- ٿائرائيڊ غدود:

ٿائرائيڊ جون بيماريون وزن وڌڻ، سستي، حيض جي غير منظم ٿيڻ ۽ ڳچيءَ ۾ سوڄ سان لاڳاپيل آهن، جڏهن اهي علامتون محسوس ٿين ته معائنو ڪرايو وڃي.

6- پيدائشي نظام جو امتحان:

وقت بوقت معائنو ڪيو وڃي ته ان ڳالهه کي يقيني بڻايو وڃي ته ڪو به انفيڪشن نه آهي ڇو ته ان کي نظرانداز ڪرڻ جي صورت ۾ سنگين مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا.

پنج چيڪ جيڪي هڪ عورت کي پنهنجي صحت کي برقرار رکڻ لاء ڪرڻ گهرجي

ڇا طبي معائنو اسان جي ڄاڻ کان سواء اسان کي نقصان پهچائي ٿو؟

مصنوعي ذهانت مستقبل جو اوزار آهي ته جيئن بيمارين کان اڳ انهن کي روڪي سگهجي

اسان جسماني طور تي جذباتي درد ڇو محسوس ڪندا آهيون؟

هاڻي کنڊ تي واپس ڪٽڻ شروع ڪريو