سفيد دال جا ڪهڙا فائدا آهن؟

ان جا فائدا؟
اڇو گودو ٻج آهي جيڪو اسڪواش يا ڪدو جي ميون مان نڪرندو آهي.
اڇي گوپ ۾ انساني عام صحت لاءِ ڪيترائي اهم غذائي جز شامل آهن، جن ۾ شامل آهن:
اڇي گودي ۾ ڪيتريون ئي وٽامن شامل آهن جيڪي انساني صحت لاءِ اهم آهن، جهڙوڪ وٽامن بي، اي، سي ۽ ڪي.
سفيد گود ۾ ڪيترائي اهم معدنيات شامل آهن جهڙوڪ لوهه، مسو، زنڪ، فاسفورس، ميگنيشيم، مينگنيز ۽ پوٽاشيم.
اڇو گود اهم فائبر تي مشتمل آهي.
اڇي گودي ۾ غير محفوظ ٿيل ڀاڄيون هونديون آهن جيڪي انساني صحت لاءِ فائديمند هونديون آهن.
اڇو گودا اوميگا 3 تي مشتمل آهي
اڇي گوپ ۾ پروٽين جي وڏي مقدار هوندي آهي.
سفيد گودا ۾ ميگنيشيم ۽ ڪي ٻيا عنصر شامل هوندا آهن جيڪي اعصابي نظام کي پرسڪون ڪرڻ ۽ عضلات کي آرام ڏيڻ جو ڪم ڪن ٿا، اهو آرام، ننڊ ۽ بي خوابيءَ جي علاج ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو.
اڇي گودي ۾ وٽامن اي هوندو آهي، جيڪو چمڙي کي خشڪي ۽ ٽٽڻ کان بچائيندو آهي ۽ چمڙي جي خوبصورتي کي محفوظ رکندو آهي.
هڏن جو گودو هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۽ انهن جي ڪمزوري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪلسيم جو هڪ سيڪڙو هوندو آهي.
سفيد گودا مردن ۾ erectile dysfunction جي علاج لاءِ هڪ مؤثر علاج سمجهيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو ۽ رت جي وهڪري ۾ مدد ڪري ٿو.
اڇو گودو جسم جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.
پروٽين ۽ فائبر تي مشتمل هجڻ جي ڪري، اهو وزن وڌائڻ جو سبب ناهي، ۽ ان ۾ غير محفوظ ٿيل چربی پڻ شامل آهي.
اڇو گودو بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ دل جي دوري ۽ اسٽروڪ کان بچائي ٿو ڇاڪاڻ ته ان ۾ اوميگا 3 شامل آهي.
اڇو گودو جسم کي مختلف ڪمن کي انجام ڏيڻ لاءِ گهربل توانائي فراهم ڪري ٿو.