ڏينهن ۾ ٽيهه منٽ پنڌ ڪرڻ جا فائدا...

هلڻ هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي مجموعي صحت کي بهتر يا برقرار رکڻ لاءِ. ورزش جي ڪجهه ٻين شڪلن جي برعڪس، گھمڻ مفت آهي ۽ ڪنهن خاص سامان يا تربيت جي ضرورت ناهي، ڏينهن جي ڪنهن به وقت ڪري سگهجي ٿو ۽ پنهنجي رفتار تي ڪري سگهجي ٿو. توھان ٻاهر نڪري سگھوٿا ۽ گھمڻ بغير ڪنھن قسم جي سخت ورزش سان لاڳاپيل خطرن جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي. گھمڻ پڻ جسماني سرگرمي جو ھڪڙو وڏو روپ آھي انھن ماڻھن لاءِ جن جو وزن گھڻو آھي، بزرگ آھن، يا گھڻي وقت کان ورزش نه ڪئي آھي.