ڪيئن خود-flagellation کان نجات حاصل ڪرڻ لاء؟
توهان ان سان ڪيئن صحيح نموني سان ڊيل ڪندا آهيو؟

نفسيات جا ماهر خود پرستي ۽ گهٽ خود اعتمادي کي هڪ پوشيده زهر سان تشبيهه ڏين ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي اندر ۾ اڀري ٿو ۽ توهان کي پاڻ کان نفرت پيدا ڪري ٿو ۽ توهان جي خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، خانداني ۽ سماجي رشتن کي تباهه ڪري ٿو، ۽ آخرڪار هڪ اهم اثر آهي. ڪم، اسڪول، ۽ زندگي جي ٻين حصن تي پيداوار تي.

خود-پريشاني خود اعتمادي جي سطح ۾ هڪ اهم گهٽتائي آهي، جيڪا هڪ شخص جي پنهنجي شخصيت، خاصيتن ۽ جسماني ۽ ذهني صلاحيتن ۾ اعتماد جي نقصان جي ڪري ظاهر ٿئي ٿي. فيلڊ، جهڙوڪ ڊپريشن.

مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته خودپرستي ۽ خود اعتمادي جي گهٽتائي انهن ماڻهن ۾ موروثي آهي جيڪي ڪنهن به ذهني بيماري ۾ مبتلا نه هوندا آهن، ۽ اهو انهن ۾ پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو انهن جي پنهنجي ظاهر ۽ شخصيت ۾ دلچسپي جي کوٽ جي صورت ۾، ۽ اهي علامتون. ٿي سگھي ٿو ته ڪڏهن ڪڏهن مبالغہ آميز يا ايجاد ڪيل شخص طرفان بغير ضرورت يا ظاهري سبب جي.

خود-پرچائي، آخر ۾، خارجي ماحول جي حملن يا توهان جي چوڌاري ماڻهن جي رويي جي خلاف دفاع ٿي سگهي ٿي.

بنيادي قدمن کي خود-پرچم کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ ان سان صحيح طريقي سان ڊيل ڪرڻ.

پاڻ کي معاف ڪريو.

پاڻ کي سٺين شين جي ياد ڏياريو.

پنهنجو خيال رکو.

جلدي ۽ مؤثر طريقي سان منفي حالتن تي حاصل ڪريو.

جيڪو توهان کي پسند آهي اهو ڪيو.

مثبت سوچيو.

حال ۾ رهو ۽ ماضي وساريو.