نفسياتي دٻاءُ کي ڪيئن ختم ڪجي؟

1- ڪافي ننڊ حاصل ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو نفسياتي دٻاءُ کي دور ڪرڻ ۾ سڀ کان اهم عنصر آهي

2- ورزش ڪريو

3- صحتمند کاڌو کائو

4- پنھنجو وقت منظم ڪريو

5- يوگا ۽ آرام جي مشق ڪريو

6- منفي سوچ کان پري رهو ۽ هميشه مثبت سوچ تي ڌيان ڏيو

7- پڪ ڪريو ته جڏهن توهان وڃائي ڇڏيو، توهان هڪ سبق سکيو آهي

8- مسئلن جي جمع ٿيڻ کي روڪيو ۽ انهن کي آهستي آهستي منهن ڏيو

9- هميشه مثبت ماڻهن جي چوڌاري رهو

10- ڏوهي محسوس ڪرڻ کان سواءِ ”نه“ چوڻ سکو

11- وقت بوقت نرم موسيقي ٻڌو

ٻيا موضوع: 

مڙس سان ڪيئن ڊيل ڪجي، پنهنجي جذبات جو اظهار نٿو ڪري؟

عقل جا اٺ قسم .. توهان وٽ ڪهڙي قسم آهي؟

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر