پنهنجي ٻارن کي ڪرونا وائرس جي انفيڪشن کان ڪيئن بچائي سگهجي ٿو

اسان سڀني کي خبر آهي ته سياري جي موسم ڪيترين ئي مائرن جي دماغن ۾ تنفس جي بيمارين جهڙوڪ انفلوئنزا، سردي ۽ گرميءَ سان جڙيل هوندي آهي، جيڪي اڪثر وائرل انفيڪشن سبب ٿينديون آهن. ڪرونا وائرس جنهن کي اسان هن وقت منهن ڏئي رهيا آهيون.

قاهره يونيورسٽي ۾ ٻارن جي بيمارين جو صلاحڪار ڊاڪٽر ابلا العلفي ۽ برٽش رائل ڪاليج آف پيڊياٽريڪس جي مصري ايسوسيئيشن آف ميمبرن جي صدر، عرب نيوز ايجنسي کي وضاحت ڪندي چيو ته ”هڪ صحتمند ۽ مدافعتي ٻار جو بي نقاب ٿيڻ معمول آهي. هر سال ڇهن ٿڌن جا حملا ٿيندا آهن بغير الرجي يا ڪمزوريءَ جي، ڇاڪاڻ ته ٿڌ جو سبب بڻجندڙ وائرسز جو هڪ وڏو تعداد هوندو آهي، ۽ ٻار ۾ ان وائرس جي سختي خلاف مدافعتي قوت انفڪشن کان پوءِ ئي پيدا ٿيندي آهي، ۽ ڇو ته اهڙا سوين وائرس آهن جيڪي ٿڌ جو سبب بڻجن ٿا. سياري ۾، ۽ ان ڪري انهن مان هڪ سان انفيڪشن ٻار کي ٻين وائرسن کان بچاءُ نه ٿو ڪري، ان ڪري مختلف قسم جي انفيڪشن جو بار بار ٿيڻ سان ٻار کي گهربل قوت مدافعت ملي ٿي ته جيئن ان جي بچپن ۾ ئي ان کي وڏي ڄمار ۾ بچائي سگهجي.

تنهن ڪري، احتياط ڪرڻ گهرجي ته ٻار کي ڪجهه ضروري هدايتون سيکارڻ لاء مختلف وائرس جي انفيڪشن ۽ انفڪشن کان بچاء لاء، جيڪي ٻار کي سيکاريندا آهن صابن ۽ پاڻي سان هٿ ڌوئڻ کان اڳ ۽ کائڻ کان پوء، ۽ ڇڪڻ يا کنگهڻ کان پوء، ڇڪڻ دوران. آستين کي هٿ ۾ نه رکڻ يا ڇڪڻ يا کنگهڻ وقت ٽشو استعمال ڪرڻ. ان کان علاوه پنهنجي ذاتي اوزارن کي استعمال ڪرڻ ۽ ٻين جي اوزارن ۽ مقصدن کي استعمال نه ڪرڻ ۽ ٻار جي ذاتي سامان ۽ اوزارن کي چڱيءَ طرح صاف ڪرڻ جي پڪ ڪرڻ.

پيئڻ جو پاڻي به تمام ضروري آهي، ان ڪري ٻار کي روزانو 6 پيالو پاڻي پيئڻ گهرجي ۽ پنهنجي ٻار کي صبح جو اسڪول وڃڻ کان اڳ هڪ پيالو ٿڌو پاڻي ضرور ڏيڻ گهرجي، ڇو ته ٿڌو پاڻي جسم جي گرمي پد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٿورڙو، تنهنڪري هو گرميء ۾ اوچتو فرق جي سامهون نه آهي، خاص طور تي جيڪڏهن هو الرجي جو شڪار آهي.

ٿڌ ۽ پگهر ۾ ضايع ٿيندڙ رطوبت جي تلافي ڪرڻ لاءِ بيماريءَ دوران رطوبتن جو به خيال رکڻ ضروري آهي، ۽ تمام مفيد مشروبات آهن نارنگي ۽ ليمن جو رس ۽ گرم جڙي ٻوٽي جهڙوڪ ادرک، تارو عنظ، ڪارا ۽ امرود جون پاڙون، ان کي مٺو ڪرڻ سان. ننڍو ماکي.

اهو بهتر آهي ته ٻار کي موسمي انفلوئنزا جي ويڪسينيشن هر سال جي پهرين آڪٽوبر تي ڏني وڃي، انفلوئنزا وائرس کي سڄي سياري ۾ ۽ اونهاري جي شروعات ۾ روڪڻ لاء، ڊاڪٽر جي مطابق. ملينيم.

گلي جي خرابي جي صورت ۾، اهو ڪافي مقدار ۾ پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جيڪو مزيدار جھلي کي نمي ڪري ٿو، ۽ مفيد سيال جا مثال پاڻي، کير ۽ بابا چانهه آهن.

Moderna ويڪسين منهن جي ڀرڻ ۾ مداخلت ڪري ٿي ۽ سوز جو سبب بڻجندي آهي

ڊاڪٽر ابلا العلفي وڌيڪ چيو: هي رهي ٿو دنيا هن وقت ڪرونا جي وبائي مرض جي پکڙجڻ تي مسلسل پريشان آهي، خاص ڪري انهن جي ٻارن تي، ۽ هي ڪجهه ٽوٽڪا آهن ٻارن کي انفڪشن کان بچائڻ ۽ مناسب غذائيت سان انهن جي قوت مدافعت کي وڌائڻ لاءِ:

1- ڀاڄيون ۽ ميوا

بهتر آهي ته مختلف قسمن جي ڀاڄين ۽ ميون کائڻ تي ڌيان ڏنو وڃي، ته جيئن سلاد جي پليٽ ۾ اهي سڀ رنگ هجن، جيڪي جسم کي تمام ضروري غذائي ذريعا مهيا ڪن، جهڙوڪ: وٽامن ۽ معدنيات، جن جي جسم کي ضرورت آهي.

2- ويتامين سي

ان کان سواء، کاڌو جيڪي وٽامن سي تي مشتمل هونديون آهن جهڙوڪ: نارنگي، ڪيوي ۽ امرود، ڇاڪاڻ ته هي وٽامن وائرس سان وڙهڻ لاء مشهور آهي.

3-زنڪ

عام طور تي جن ٻارن جي جسم ۾ زنڪ جي گھٽتائي ٿئي ٿي، اهي بک نه لڳڻ جو شڪار ٿين ٿا، جيئن ته زنڪ ٻارن جي واڌ ويجهه ۽ قوت مدافعت کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ضروري آهي، تنهن ڪري زنڪ تي مشتمل خوراڪ ڏيڻ جو خاص خيال رکيو وڃي، جنهن ۾ سائي ۽ اڇي ڀاڄيون، مٺي آلو شامل آهن. , پولٽري، سڄو اناج، ۽ ڳاڙهو گوشت.

4- پروٽين

ٻارن کي مناسب مقدار ۾ اعليٰ غذائي قدر جي پروٽين جهڙوڪ گوشت ۽ مرغي جهڙوڪ دہی يا دہی کائڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ فائديمند بيڪٽيريا هوندا آهن، جيڪي جسم جي قوت مدافعت کي مضبوط ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪندا آهن.

5-کاڌيون جن ۾ قدرتي اينٽي بايوٽڪ شامل آهن

لہسن ۽ پياز اهڙا کاڌو آهن جن ۾ قدرتي اينٽي بايوٽڪ شامل آهن، جن جي جسم کي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي، ان سان گڏ ترمر، جيڪا جسم جي صحت کي برقرار رکڻ ۽ قوت مدافعت کي بهتر بڻائڻ لاءِ پنهنجي وڏن فائدن لاءِ مشهور آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ سوزش ۽ سوزش کي ختم ڪرڻ لاءِ وڏي اهميت رکي ٿي. اينٽي وائرل.

6- وٽامن ڊي

وٽامن ڊي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ لاءِ اهم وٽامنز مان هڪ آهي، پر اها انڊيءَ جي زردي ۽ مشروم ۾ ٿوري مقدار ۾ موجود هوندي آهي، تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته ٻارن کي ان کي فوڊ سپليمينٽ جي صورت ۾ ڏنو وڃي، يا ان کي ڪافي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي. سج روزانو.

هن وڌيڪ چيو ته اسان مائرن کي اهو به مشورو ڏيون ٿا ته هو کنڊ ۽ پروسيس ٿيل فوڊز کان جيترو ٿي سگهي پري رهن، ڇاڪاڻ ته اهي انهن خوراڪن ۾ شامل آهن جيڪي ٻار جي قوت مدافعت کي ڪمزور ڪن ٿيون، خاص ڪري اهي قسمون جن ۾ ڪيترائي رنگ هوندا آهن، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ پرزرويٽيوٽس جو وڏو مقدار هوندو آهي. "

ٻارن جو ٿلهو الڪوحل جي جراثيم ڪش ۽ وائپس کان خالي نه هجڻ گهرجي، هٿن کي هر دور ۾ جراثيم کان پاڪ نه ڪرڻ گهرجي، ٻارن کي تعليم ڏني وڃي ته انهن ماڻهن سان رابطي ۾ نه اچڻ جي ضرورت آهي جن کي زکام ۽ بخار جون علامتون آهن.

ٻارن کي اختلاط جي خطرن کان آگاهه ڪيو وڃي، ڊاڪٽر جي مطابق. Al-Alfi، زور ڀريو ته هٿ نه ملائڻ يا چمي ڏيڻ ۽ ڀاڪر پائڻ، ۽ انهن راندين کان پري رهڻ جن ۾ هم آهنگي يا جسماني شرڪت جي ضرورت آهي، انهن سرگرمين تي ڌيان ڏيڻ سان جيڪي ٻارن جي توانائين کي خالي ڪن ۽ انفيڪشن کي منتقل نه ڪن، جهڙوڪ ڊرائنگ، ڳائڻ ۽ پڙهڻ. ڪهاڻيون

ان سان گڏ رات جو 6 کان 8 ڪلاڪن تائين مسلسل ننڊ به فائديمند آهي ۽ قوت مدافعت کي مضبوط ڪرڻ ۽ ورزش ڪرڻ جي عزم جو هڪ اهم سبب آهي، اها قوت مدافعت کي غذائيت کان وڌيڪ مضبوط ڪري ٿي، جيتوڻيڪ هلڻ جي باوجود، دٻاءُ، خوف، پريشاني کان پري رهي. ۽ عام طور تي ڪنهن به نفسياتي خرابي؛ اهو مدافعتي نظام تي منفي اثر آهي.