دلچسپي ۾ ڪافي جي پيار جو فائدو ڪيئن وٺي؟

دلچسپي ۾ ڪافي جي پيار جو فائدو ڪيئن وٺي؟

غذائي ماهر ٽرسٽا بيسٽ جو چوڻ آهي ته ڪافي پيئندڙ سوزش ۽ وزن وڌائڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن هيٺين تجويزن تي عمل ڪيو وڃي.

1. کير جي شين جو استعمال گھٽايو

ڪافي پيئڻ جو عام طريقو اهو آهي ته ڳري ڪريم ۽ کير يا فل فيٽ ليٽ شامل ڪيو وڃي. هن طريقي سان پيئڻ مزيدار ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن باقاعده طور تي استعمال ڪيو وڃي، اهو جسم جي سوزش واري رد عمل ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

"ڪجهه ماڻهن کي ڊيري جي حساسيت مختلف ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري اهو بهتر آهي ته ٿوري دير لاء ڪافي تي ڪٽ ڪيو وڃي،" بيسٽ چوي ٿو.

2. سڪل کنڊ کائڻ کان پاسو ڪريو

اضافي کنڊ جي باري ۾ سوچڻ کان سواء هڪ وينلا يا ڪارمل ليٽ آرڊر ڪرڻ آسان آهي. بهترين ڊيڄاري ٿو ته شامل ڪيل کنڊ جلدي جلدي سوزش ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن وقت جي هڪ عرصي دوران کائي وڃي.

”ريفائنڊ شوگر روايتي کنڊ ۾ ملي ٿي جيڪا ڪافي کي مٺي ڪرڻ لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي ۽ ڪافي ۽ ڪريم جي ڪيترن ئي ذائقن ۾ کنڊ شامل ڪئي ويندي آهي، ۽ هن قسم جي کنڊ تمام گهڻي سوزش ڪندڙ آهي،“ بيسٽ چوي ٿو، ”هڪ مددگار متبادل آهي قدرتي مٺايون جهڙوڪ ماکي جيڪڏهن ڪو ماڻهو. سوزائتي جزن کي گھٽائڻ چاھين ٿا جيڪي اھي پيون پيا وڃن. ”باقاعدگي سان“.

3. سرونگ سائيز

بيسٽ پڻ خبردار ڪري ٿو ته جيڪڏهن ڪو ماڻهو ڪافي پيئڻ لاءِ ٻاهر وڃڻ جو مزو وٺي ٿو، ته پيالي جو سائز غير متوقع طور تي وڏو ٿي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري ڪيليريا ۽ کنڊ ۾ اضافو ٿئي ٿو.

”خاص قسم جي ڪافي مشروبات، گرم، ٿڌي يا منجمد، اڪثر ڪري خالي ڪيلوريون ۽ گھڻي مقدار ۾ هونديون آهن، تنهن ڪري جيڪڏهن ڪو ماڻهو سوزش جي باري ۾ پريشان آهي، ته هو پنهنجي ايندڙ آن ڊيمانڊ ڪافي جي مقدار کي چيڪ ڪرڻ چاهين ٿا،“ بيسٽ چوي ٿو، وضاحت ڪندي ته اهي ڪري سگهن ٿا. “گهٽجي وڃي.” ٿوري دير لاءِ خدمت ڪرڻ جو سائز جانچڻ لاءِ ته ڇا سوجن ۽ سوزش گهٽجي وئي آهي.

4. ڪافي وائٹنر اجزاء

بهترين صلاح ڏني وئي آهي ته ڪافي وائيٽنر چونڊڻ وقت، اهو هميشه ضروري آهي ته غذائي مواد جي ليبل کي پڙهو. جيڪڏهن ڪو ماڻهو سوزائٽي سان وڙهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ ڊيري فري ڪافي وائيٽنر ڳولي رهيو آهي، انهن کي اهو ڏسي حيران ٿي سگھي ٿو ته ڪيترائي ڊيري فري ڪريمرز سان گڏ ايندا آهن. ڪافي. شامل ڪيل کنڊ ۽ ٻين ڌارين اجزاء مان.

تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته هڪ ڪافي وائٹنر چونڊيو جنهن ۾ کنڊ شامل نه هجي.