هڏن جي ڀڃڪڙي جي شفا کي تيز ڪرڻ ڪيئن؟

اسان سڀني حادثن جو شڪار آهيون جيڪي اسان کي شفا ڏيڻ جي ڊگهي وقت لاءِ ذميوار ڇڏي سگهن ٿا، ۽ جيتوڻيڪ ٽٽل هڏن جي شفا عام طور تي هڪ شخص کان مختلف هوندي آهي، ڪجهه ماڻهو آهن جيڪي رڪارڊ وقت ۾ ڀڃڻ کان بحال ٿي سگهن ٿا، جڏهن ته ٻيا به آهن. بحاليءَ جي اسٽيج تي پهچڻ لاءِ ٻيڻو وقت خرچ ڪري سگھي ٿو، گڏوگڏ ڪجھ ٻيا عنصر جيڪي ڪردار ادا ڪن ٿا، جهڙوڪ عمر، ۽ ڪن حالتن ۾، ڊاڪٽر شايد جراحي مداخلت ڪري سگھن ٿا جڏھن انھن کي معلوم ٿئي ٿو ته ھڏا قدرتي طور تي ٺيڪ نه ٿيندا، جنھن لاءِ جراحي مداخلت جي ضرورت آھي. ان جي مرمت ڪرڻ لاء.

۽ ڇاڪاڻ ته اسان هميشه مشهور چوڻي کي مشورو ڏيون ٿا ”روڪ علاج کان بهتر آهي“، اتي ڪيتريون ئي قدرتي کاڌا آهن جيڪي هڏن کي مضبوط ڪن ٿيون ۽ انهن کي ڀڃڻ يا ڀڃڻ جي صورت ۾ جلدي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، بلڪل قدرتي طريقي سان، ”بولڊسڪي“ جي مطابق. "صحت جي معاملن تي ويب سائيٽ.

هڏن جي ڀڃڻ ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿي، مثال طور، ورزش دوران زخمي ٿيڻ يا حادثي جي ڪري، يا اوستيوپورسس جي ڪري، يا هڏن جي ڪينسر جي ڪري، ۽ هڪ شخص کي هڏن جي ڀڃڻ جو خطرو پڻ ٿي سگهي ٿو غير صحتمند کائڻ جي عادتن جي ڪري، جنهن جي نتيجي ۾ هن جي ڪمزور هڏن بابت.

انهن کاڌي مان جيڪي هڏن جي ڀڄڻ کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا:

1- کير جون شيون

ڊيري پراڊڪٽس جهڙوڪ کير، پنير، دہی ۽ ٻيا ڪيلشيم سان مالا مال آهن، جيڪو هڪ اهم عنصر آهي جيڪو هڏن کي مضبوط ڪري ٿو ۽ انهن کي قدرتي ۽ جلدي ڀڃڻ کان شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن ڪري، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته روزاني بنيادن تي کير جون شيون کائڻ لاء.

2- مڇي

مڇي، خاص طور تي ٽونا، اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس ۽ وٽامن ڊي سان مالا مال آهي، جيڪا توهان کي ٻين کاڌي مان کائيندڙ ڪيلشيم کي جذب ڪرڻ ۽ ان مان فائدو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيئن ته اوميگا 3 فائيٽي اسيد لاءِ، اهي هڏن کي مضبوط ڪن ٿا ۽ ڀڄڻ کي جلدي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

3- ڪدو جو ٻج

توھان روزانو پنھنجي سلاد ۾ ڪدو جا ڪجھ ٻج شامل ڪري سگھو ٿا، ان جي خاصيتن جي ڪري جيڪي ھڏن کي جلدي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ معدنيات جيڪي ڪلسيم جي جذب کي وڌائين ٿا.

4- ڪيپسڪم

ڪيپسڪم خاص طور تي ڳاڙهي وٽامن ”سي“ سان ڀرپور هوندو آهي، جيڪو هڏن ۾ ڪوليجن جي رطوبت کي تيز ڪري ٿو، جيڪو ڀڄڻ جي صورت ۾ هڏن کي جلد ٺيڪ ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

5- انڊا

آنو فائديمند غذائي عنصرن سان مالا مال هوندو آهي، ان ۾ وٽامن ڊي ۽ بي، ڪيلشيم ۽ پروٽين شامل هوندا آهن، اهي سڀ هڏن جي مضبوطيءَ کي وڌائيندا آهن ۽ ڀڄڻ کي جلدي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

6- ڪارو ڀاڄيون

ڪاري ڀاڄيون هڏن ۽ عضون لاءِ تمام ڪارائتيون آهن، ڇاڪاڻ ته اهي ميگنيشيم ۽ پروٽين سان ڀرپور هونديون آهن، جيڪي هڏن جي ٽشوز کي جلد صحتياب ٿيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

7- پارسلي

سائي پارسلي جا پن انتهائي غذائيت سان مالا مال آهن، ڇاڪاڻ ته اهي وٽامن K سان ڀرپور آهن، جيڪي هڏن کي مضبوط ڪن ٿا ۽ انهن کي جلد ڀڃڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.