توهان پنهنجي مڙس سان تڪرار ڪيئن سنڀاليندا آهيو؟

زالن جي وچ ۾ ازدواجي تڪرار ناگزير ۽ بلڪل فطري آهن، پر اسان کي انهن اختلافن کي هن شاديءَ لاءِ خطرو نه بڻجڻ گهرجي، جنهن جي نتيجي ۾ ان جو خاتمو اچي وڃي، ۽

هوشياريءَ سان مسئلن کي حل ڪرڻ، ۽ هوشيار زال جو سڀ کان وڏو ڪردار آهي، جيڪا پنهنجي پاڻ تي ضابطو رکڻ جي صلاحيت ۽ تڪرار کي منظم ڪرڻ ۾ سڌو جذبو حاصل ڪري ٿي ته جيئن ان کي عزت جي دائري ۾ ڦيرايو وڃي.

         اختلافن کي پيچيده ۽ وڌائڻ جا سبب:

• زال يا مڙس جي شخصيت تي حملو ڪندي ۽ ڏکوئيندڙ لفظ استعمال ڪندي سخت تنقيد (خود غرض، غير ذميوار، خراب مزاج، مان توهان سان گڏ رهي نٿو سگهان...) بجاءِ ان مخصوص صورتحال ۾ رڳو ناراضگي جو اظهار ڪرڻ. ڪاوڙ جي جذبات ڏانهن.
• حقارت جي انداز ۾ حملي جو اظهار آواز جي ڍنگ ۾ ڪيو ويندو آهي يا لفظن يا چهري جي اشارن ۾ طنزيه انداز ۾ ڪيو ويندو آهي ۽ ان ۾ بي عزتي به اچي سگهي ٿي، ۽ اهو طريقو دفاعي ردعمل جو سبب بڻجي سگهي ٿو، شايد ٻئي ڌر کان وڌيڪ خراب هجي.
• اهو عام آهي ته جوڙن لاءِ وقت بوقت ڪجهه ڏکي لمحا محسوس ٿيڻ وقت جڏهن هو اختلاف ڪندا آهن، پر اصل مسئلو اهو هوندو آهي جڏهن زال مڙس مان هڪ کي اهو محسوس ٿئي ته هو هڪ طرح سان دم گھٹڻ جي مرحلي تي پهچي ويو آهي، ان ڪري هو هر وقت بدترين حالتن بابت سوچيندو آهي. ٻئي طرف ان ڪري جو هو جيڪو ڪجهه ڪري ٿو اهو ناڪاري ٿي وڃي ٿو ۽ هر مسئلي جو انهن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو، ان جو علاج ڪرڻ ناممڪن ٿي پوي ٿو ۽ هر هڪ ڌر ٻئي کان الڳ ٿيڻ شروع ڪري ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ هڪ نفسياتي يا حقيقي طلاق ٿي وڃي ٿي.

    تڪرار حل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جا طريقا:

ـ سٺي ٻڌڻ ۽ اعتراض واري شڪايت :
مثال طور، هڪ مرد پنهنجي زال جي مسئلي کي بوريت يا بي عزتي ظاهر ڪرڻ کان سواء، شڪايت کي هڪ قسم جي توجه ۽ دوستي جي طور تي ٻڌي سگهي ٿو، ۽ زال کي پنهنجي مڙس جي شخصيت تي سخت تنقيد ۽ حملن کي گهٽ ڪرڻ گهرجي ۽ صرف صورتحال بابت پنهنجي ناراضگي کي ظاهر ڪرڻ گهرجي.

انهن مسئلن تي ڌيان نه ڏيڻ جيڪي زالن جي وچ ۾ وڙهڻ جو سبب بڻجن:
جيئن ته ٻارن جي پرورش، گهريلو خرچ ۽ گهريلو ڪم، بلڪه انهن جي وچ ۾ معاهدي ۽ مطابقت جي نقطن تي ڌيان ڏيڻ.
جنگ جي باهه وسائڻ :
۽ اها آهي پاڻ کي پرسڪون رکڻ ۽ ٻئي ڌر کي پرسڪون رکڻ جي صلاحيت ۽ همدردي سان ۽ هڪ ٻئي کي چڱيءَ ريت ٻڌي، اهو موقعو فراهم ڪري ٿو تڪرار کي موثر ۽ جذباتي انداز ۾ حل ڪرڻ جو رستو ڳولڻ جو، ۽ اهڙيءَ طرح ايندڙ سڀني تڪرارن تي قابو پائڻ. عام طور تي.
منفي سوچن کان دماغ کي صاف ڪرڻ:

اهڙا منفي جذباتي خيال جيڪي چوڻ برابر آهن (مان اهڙي علاج جو لائق نه آهيان) تباهي واري جذبات کي جنم ڏين ٿا، زال محسوس ڪري ٿي ته هوءَ هڪ شڪار آهي، ۽ انهن خيالن کي هٿ ۾ رکڻ ۽ وقار جي ڪاوڙ ۽ شرمندگيءَ سان معاملو پيچيده ٿي ويندو آهي. ۽ پاڻ ٻنهي ڌرين جي مدد سان انهن جي ذهنن ۾ مثبت رويا بحال ڪن جيڪي ناانصافي ۽ جبر جي جذبات کي ختم ڪن ۽ اهڙي طرح سخت فيصلن کي رد ڪن.