رمضان المبارڪ ۾ چمڙي جي حفاظت ڪيئن ڪجي؟

ڇا توهان کي خبر آهي ته رمضان جي مهيني ۾ توهان جي چمڙي جي سنڀال ڪرڻ لاءِ خاص قدمن جي ضرورت هوندي آهي، جيڪا ٻين مهينن ۾ توهان جي روزاني چمڙي جي سنڀال جي روٽين کان مختلف آهي؟ اڄ اچو ته ڄاڻون ٿا ته رمضان جي مقدس مهيني ۾ چمڙي جي سنڀال جي ڀرپور ۽ بهترين روٽين بابت:

پنهنجي منهن کي ٿڌي پاڻيءَ ۽ ٽونر سان ڌويو، ان تي گلابي پاڻيءَ جو هڪ تازگي اسپري ڪريو يا پنهنجي منهن کي آئس ڪيوب سان رگيو ته جيئن ان کي نمي ۽ تازگي ملي. اهو ضروري آهي ته توهان جي چمڙي کي مناسب موئسچرائزر سان موئسچرائيزر سان توهان جي چمڙي جي قسم لاءِ سڄو ڏينهن هائيڊريٽ رهڻ لاءِ.

ٻاهر نڪرڻ کان گهٽ ۾ گهٽ ڏهه منٽ اڳ سن اسڪرين لڳايو، جيئن ته ميڪ اپ لاءِ، ڪجهه عورتون رمضان ۾ ميڪ اپ کان پري رهنديون آهن، ۽ اهو ئي بهترين ڪم آهي جيڪو توهان پنهنجي چمڙي لاءِ ڪندا آهيو (ساليانه ميڪ اپ بريڪ) رمضان ۾.

سج جي چشمي ۽ وڏي ٽوپي مٿي تي رکو ۽ سج جي شعاعن کان جيترو ٿي سگهي پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته سج جون شعاعون توهان جي چمڙيءَ جون پهرين دشمن آهن ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته پنهنجي چمڙيءَ تي گلاب جي پاڻيءَ يا چمڙي جي پاڻيءَ سان هر ڪلاڪ اسپري ڪريو. منهنجي ذاتي تجربي موجب، مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو ته معدنيات سان مالا مال Vichy Thermal water جيڪو توهان جي چمڙي کي سڄو ڏينهن موئسچرائيز ڪندو، ۽ اهو تيل کان خالي آهي، تنهنڪري اهو تيل واري چمڙي ۽ سڀني چمڙي جي قسمن لاءِ پڻ مثالي آهي.

پهرين شيء جيڪا توهان کي ڪرڻ گهرجي اها آهي ميڪ اپ يا سن اسڪرين جي نشانن کي هٽائي، تنهنڪري پنهنجي چمڙي جي قسم لاءِ صحيح چونڊيو. توهان کي صرف اهو ڪرڻو آهي ته هڪ نرم ٽونر جا ڪيترائي قطرا هڪ ڪپهه جي ڌاڙي تي رکي ۽ ڍڪيل هنڌن کي صاف ڪريو. ميڪ اپ ۽ مٽي، ۽ پوء پنهنجو منهن گرم پاڻيء سان ڌوء. ان کان پوء، ان کي مناسب moisturizer سان منهن moisturize ڪرڻ ضروري آهي

ها! رمضان المبارڪ ۾ ورزش ڪرڻ لاءِ هي سڀ کان مناسب وقت آهي ڇو ته توهان جو معدو لڳ ڀڳ خالي هوندو ۽ ان کان پوءِ گهڻو وقت نه هوندو، روزو افطار ڪرڻ کان پوءِ فوري طور تي ورزش ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته معدو پورو هوندو آهي. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته ورزش رت جي گردش کي تيز ڪري ٿي ۽ اهڙي طرح چمڙي ڏانهن آڪسيجن جي پمپنگ کي وڌائي ٿي، ان کي تازو ۽ متحرڪ بڻائي ٿي، اهو قدم توهان جي وزن کي برقرار رکندو ۽ ڪجهه اضافي ڪلو کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

پهرين شيء جيڪا توهان ناشتي ۾ ڪرڻ چاهيو ٿا اهو پاڻي پيئو، هڪ يا ٻه گلاس پاڻي وڌيڪ نه پيئو، اهي کاڌو کائو جيڪي توهان جي چمڙي جي تازگي ۽ جوانيءَ کي بچائين، جهڙوڪ ڀاڄين سان ڀريل لذيذ سلاد ڊش جيڪي توهان جي چمڙي لاءِ فائديمند آهن. معدنيات سان ڀريل سوپ، ۽ تازو قدرتي جوس سان مٺو جوس، مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو ته روزو ڀڃڻ جي هڪ ڪلاڪ يا ٻه ڪلاڪ لاء مکيه کاڌو ڇڏي ڏيو، ڇاڪاڻ ته روزو رکڻ کان پوء پيٽ سڪي ويندو آهي، ڪيترن ئي قسمن کي برداشت ڪرڻ جي قابل ناهي. کاڌو (توهان پنهنجي نماز ان وقت ۾ ادا ڪري سگهو ٿا).

لذيذ مٺاڻن جي مزاحمت ڪريو ۽ انهن کي تازو ميوو سان تبديل ڪريو جيڪي توهان جي چمڙي لاءِ فائديمند آهن، ۽ انهي حرڪت ۾، توهان پنهنجي جسم کي هڪ واضح خدمت فراهم ڪندا، جيڪو توهان کي مجسمي واري جسم سان ظاهر ڪندو، جيڪو هر قسم جي ڪپڙن کي پورو ڪري ٿو! ان سان گڏ، جڏهن به توهان ڪري سگهو ٿا خالص پاڻي پيئو، ۽ توهان ان کي ليمن، ڪڪڙ يا پودڻ سان ذائقو ڪري سگهو ٿا ته توهان جي جسم جي زهر کي ختم ڪرڻ لاء.

هڪ هلڪو سيرم چونڊيو جيڪو توهان جي چمڙي کي صاف ڪرڻ لاءِ مناسب هجي ۽ ان کي سڪي وڃڻ لاءِ ٻن منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو، پوءِ توهان جي چمڙي جي قسم لاءِ مناسب اسڪرب سان پنهنجي چمڙي کي مساج ڪريو، ۽ آخري ۽ سڀ کان اهم قدم اهو آهي ته توهان جي چمڙي کي موئسچرائز ڪيو وڃي. توهان جي چمڙي لاءِ موئسچرائيزر، جيڪو ننڊ دوران چمڙي جي لچڪداريءَ ۽ رات جي وقت چمڙي جي تازگي کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

ٿڌي ڪمري ۾ سمهڻ کي ترجيح ڏني ويندي آهي ته جيئن توهان کي پگهر نه پوي ۽ گهڻو پاڻي ضايع نه ٿئي، ان سان گڏوگڏ مناسب ننڊ وٺڻ کي به يقيني بڻايو وڃي، ڇاڪاڻ ته ننڊ جي کوٽ به هڪ سبب آهي، جنهن جي نتيجي ۾ ننڊ نه اچي سگهي ٿي. چمڙيءَ ۾ جھرڻ لڳن ٿا، ان ڪري ڪلاڪ جو تعداد روزانو 7 ڪلاڪن کان گهٽ نه هجڻ گهرجي، ۽ ننڊ دوران نرم ريشمي تکيا جو انتخاب ڪريو ته جيئن پاڻيءَ تي نرم رهي، اهو توهان جي چمڙيءَ جي جان آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ان کي نمي بخش ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ، جيڪو جھرڻ ۽ نفيس لائنن جي ظاهر ٿيڻ کي روڪي ٿو ۽ اهو پڻ جسم جي اندر موجود زهر کي ڌوئي ٿو جيڪو چمڙي جي خوبصورتي ۽ جوانيءَ کي خطرو بڻائي ٿو.

اهي کاڌو چونڊيو جيڪي فائبر تي مشتمل هجن ۽ توهان کي گهڻي وقت تائين سڪون جو احساس ڏيارين ۽ ساڳئي وقت اهي کاڌا جيڪي توهان کي اڃايل محسوس نه ڪن، انهن مان بهترين کاڌو اٽو آهي ۽ ان سان گڏ تازو يا خشڪ ميوو به شامل ڪيو وڃي جيڪي توهان کي توانائي ڏين ٿا. ڊگهو ڏينهن ۽ توهان کي پاڻي سان اڃ کان پري رکو.

اهي شيون توهان جي چمڙي کي رمضان جي سڄي مهيني ۽ هر سال ۾ چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ رکنديون آهن ۽ توهان سٺو آهيو.