توهان جي مدافعتي نظام کي ڪيئن مضبوط ڪرڻ

1- لہسن

2- ٻڪري

3- ڪڪڙ جو سوپ

4- چانهه

5- ٻڪريون

6- اسٽرابيري

7- گاجر

8- ڳاڙهو چاکليٽ

9- مشروم

10- گوبي

11- اوميگا 3

12- سائو انب