انفلوئنزا جي علامات کان پاڻ کي ڪيئن بچائڻ لاء؟

انفلوئنزا جي علامات کان پاڻ کي ڪيئن بچائڻ لاء؟

تقريبن هر ڪنهن وٽ موجود غذائيت موجود آهن جيڪي سائنسي مدد سان عام سردي جي علامن کي گهٽائي سگهن ٿيون، جهڙوڪ وهندڙ نڪ ۽ ڇڪڻ. Boldsky ويب سائيٽ تي شايع ٿيل تحقيق جي مطابق، خاص غذائي اجزاء سان ڀريل متوازن غذا تي عمل ڪرڻ سان مدافعتي نظام کي وڌايو وڃي ٿو، جيڪو جسم کي پريشان ڪندڙ ٿڌي وائرس سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جرنل نيوٽريشنل سائنس ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مطابق، وٽامن سي ۽ زنڪ سان ڀرپور غذا ٿڌ جو مدو گهٽائي سگهي ٿي ۽ سردي جي علامتن جي شدت کي گهٽائي سگهي ٿي.

ٿڌي علامات کي رليف ڪرڻ لاء کاڌو

کاڌي جي هڪ فهرست جيڪا سردي جي علامات کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي شامل آهن:
1. ليمو ميوو: نارنگي، ليمون ۽ انگور ويتامين سي سان ڀريل هوندا آهن، جيڪي پنهنجي مدافعتي خاصيتن جي ڪري مشهور آهن. وٽامن سي ٿڌ جي علامات جي مدت ۽ شدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

2. ادرک: ادرک هڪ قدرتي ضد سوزش آهي ۽ اها ڳلي جي سور کي آرام ڪرڻ ۽ ڪنجشن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ان کي عام سردي جي خلاف بهترين هٿيار بڻائي ٿي.
3. ماکي: ماکيءَ جو هڪ چمچو کائڻ سان کنگهه ۽ ڳلي جي جلن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ اهو پڻ لذيذ ٿيندو آهي.
4. لہسن: لہسن ۾ ايليسن طاقتور اينٽي مائڪروبيل پراپرٽيز تي مشتمل آهي جيڪا جسم کي ٿڌي وائرس سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
5. ڪڪڙ جو سوپ: ڪڪڙ جو سوپ ڪنجشن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هائيڊريشن ۽ غذائيت فراهم ڪري ٿو.

اهم ڊيڄاريندڙ

جيتوڻيڪ اهي کاڌو مدد ڪري سگھن ٿا، اهي پيشه ور طبي مشوري لاء متبادل نه آهن. جيڪڏهن توهان جي سردي جاري رهي يا خراب ٿي وڃي، توهان کي بهترين هدايت لاء جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

ليبرا 2024 محبت جي افق جي اڳڪٿيون