موسم گرما جي بيمارين کان پاڻ کي ڪيئن بچائڻ لاء؟

اونهاري جون بيماريون هميشه کان وڌيڪ سخت هونديون آهن، ۽ اهو ڪافي آهي ته اهي گرم ۽ خشڪ موسم سان ٺهڪندڙ آهن، جيئن ته اونهاري سان بيمارين جي لاڳاپي جي باري ۾، ڊاڪٽر مگدي بدران، مصري سوسائٽي آف الرجي جي ميمبر جي وضاحت ڪئي آهي. امونولوجي جو چوڻ آهي ته ڪجهه غذائي اجزاء جي کوٽ ۽ اونهاري دوران تيز هوا جي درجه حرارت کان پيچيدگين جي واقعن جي وچ ۾ مضبوط تعلق آهي.

هن Al Arabiya.net کي ٻڌايو ته تيز هوا جي گرمي ۽ نمي سان، سج جي روشنيءَ ۾ اضافي سان انساني جسم ڪيترن ئي اهم غذائي جزن جهڙوڪ ميگنيشيم، پوٽاشيم ۽ وٽامن سي کي وڃائي ٿو، ياد رهي ته پگهر ڪجهه معدنيات جهڙوڪ سوڊيم، سان گڏ نڪرندو آهي. پوٽاشيم، ڪيلشيم، ميگنيشيم ۽ زنڪ ۽ ڪجهه زهر.

هن وڌيڪ چيو ته اهي جزا جيڪي انسان وڃائي ٿو، اهي جسم ۾ پيدا نه ٿيندا آهن، پر غذا مان حاصل ٿيندا آهن، ۽ اهڙي طرح انهن جي گهٽتائي هوا جي گرمي جي پيچيدگين جو سبب بڻائيندو آهي.

هن وضاحت ڪئي ته انهن معدنيات کي مائيڪرو نيوٽرينٽس سڏيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته جسم کي انهن جي گهٽ مقدار ۾ ضرورت هوندي آهي جيڪا انزايم، هارمونز ۽ توانائي جي ميٽابولزم لاءِ ضروري شيون پيدا ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿي.

مگدي ٻڌايو ته ميگنيشيم جي گھٽتائي هڪ اهم عنصر ٿي سگهي ٿي جيڪا جسم جي گرمي پد کي وڌائي ٿي ۽ هيٽ اسٽروڪ جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو درجه حرارت کي ضابطي ۾ رکي ٿو، ان ڳالهه تي زور ڏنو ته ڪيترائي ميوا ۽ ڀاڄيون آهن جن ۾ ميگنيشيم موجود آهي، جهڙوڪ پالڪ، نٽ، انجير، ڀاڄيون، ڪيلا، ايوڪاڊس ۽ سامون، ان کان علاوه To parsley ۽ cucumber.

هن نشاندهي ڪئي ته پوٽاشيم جسم جي اهم معدنيات مان هڪ آهي ۽ ميٽابولزم جي عمل ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ۽ بلڊ پريشر کي ضابطي ۾ رکڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو، اهو جسم ۾ رطوبتن جي ورڇ ۽ ضابطي ۽ اندر پاڻي جي استحڪام ۾ پڻ ڪردار ادا ڪري ٿو. رت ۽ ٽشوز، ۽ اهو قدرتي ذريعن جهڙوڪ ميون ۽ ڀاڄين، خاص طور تي زردائي، ڪيلا، نارنگي، ڪيوي، ٽماٽو، چقندر، انگور ۽ تاريخن ذريعي حاصل ڪري سگهجي ٿو.

هن ٻڌايو ته جيڪي ماڻهو گرميءَ جي ٿڌ يا هيٽ اسٽروڪ جو شڪار هوندا آهن انهن ۾ وٽامن سي جي گهٽتائي هوندي آهي ڇو ته هن وٽامن سي جي گهٽتائي گرمي جي دٻاءُ ۾ اضافو ڪري ٿي، ليمن ۽ ٽماٽي کان علاوه امرود، نارنگي ۽ ڪيوي مان به وٽامن حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.